高血脂在如今，已经成为非常普遍的一种健康问题，可以说10个人中，至少有4人有高血脂,。
而高血脂是一种具有高危险性的健康隐患，脑血栓、心肌梗死、脑出血等疾病都与血脂有不可分割的关系。也就是说，高血脂是以上心脑血管疾病的先期。
引起高血脂（血液内的脂质高于正常值）的原因有两种。一是遗传性原因，二是继发性原因。遗传性原因这里就不多说了，我们来聊聊继发性原因。
所谓继发性，是指由于某种疾病（糖尿病等）、肥胖或生活不规律等原因引发的疾病，我们就叫继发性原因。
而高血脂的发病原因，除了疾病原因外，通常与生活习惯有很大关系。也就是说，如果我们平时不注意一些生活问题，高血脂疾病就会找上身。
能够引发高血脂的生活问题有以下几点，我们平时千万要注意：
1、不良生活习惯
不良的生活方式，比如不运动，久坐长躺都不利于清除血浆中的脂质，不规律的生活习惯还会导致内分泌异常，所以容易患高血脂疾病。所以，在平时不要总是坐着不起身，适当的起身锻炼不仅可以防止高血脂，还能提高自己身体免疫力。
2、不当的饮食习惯
由于生活中有很多人经常摄入高脂肪高热量的食物，而这些食物却是导致高血脂发生的主要原因。因为在高脂肪的食物摄入过多的时候，人体没办法及时的吸收和消化，就会让这些脂肪停留在血管内，就容易引发血脂的升高。
3、吸烟酗酒
长期吸烟和酗酒会影响人体免疫，影响细胞分泌，进而导致精神焦虑等不良情绪，容易易诱发高血脂。所以平时最好戒烟控酒，多参加各种文娱活动，保存乐观积极向上的心理，可有效预防高血脂。4、肥胖很多高血脂患者伴有肥胖现象，这是因为肥胖的人体内脂肪过多，这些脂肪没办法通过血液排出，就会堆积在体内，导致血管壁上胆固醇的升高，就会出现高血脂。所以，平时要多锻炼身体，严格控制体重，尽量减少肥胖的发生。5、年龄变大随着年龄的增长，人体的各种机能逐渐衰退，从而难以消耗体内的油脂，使得油脂沉积于血液中，从而形成高血脂。我们无法控制年龄的增长，但我们可以在保护好身体安全的前提下多进行体育运动，用多运动来消耗体内的脂质来预防高血脂的发生。高血脂虽然易发、而且对身体健康的威胁比价大，但只要我们平时注意好以上几点，就能大大降低高血脂症的发生。
了解了预防高血脂应注意的问题后，从现在开始严格遵循正常的生活规律和方式习惯吧！祝您健康长寿、幸福安康！
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