随着人们生活水平的提高，饮食也变得越来越多样化。但是，很多人养成了不健康的饮食习惯。比如说暴饮暴食，长期食用油腻辛辣刺激性食物等，这些不健康的饮食习惯都非常容易使身体出现大大小小的疾病。
尤其是对于一些中老年朋友而言，随着年龄的增长，身体开始出现了衰老的状态，这个时候更是各种疾病的高发期。在各种疾病当中，三高疾病的发病率是非常高的。三高疾病当中高血脂是大家比较熟悉的一类疾病。高血脂是由于人体的血脂水平过高引起的一种血液粘稠的现象。
高血脂如果长期得不到缓解的话，容易使人出现动脉粥样硬化，或者是脑血栓、脑梗等严重的疾病，影响人们的身体健康。高血脂的人平时生活当中一定要注意自己的饮食，应当尽量吃一些有利于降低血脂的食物，避免并发症的出现。下面小编给大家介绍5种健康食物，高血脂的人如果适量吃一些，或许可以降低血脂，预防脑梗。
血脂高的人，5样健康食物换着吃，或许降低血脂，预防“脑梗”
1、土豆
土豆是我们餐桌上比较常见的一类食物，虽然土豆当中含有比较多的淀粉，但是它却可以起到一定降低血脂的功效。土豆当中含有比较多的钾元素，平时适量的吃一些，还可以控制血压。土豆当中含有的抗性淀粉，还可以辅助我们的身体降低血压，有利于平衡身体当中的血液，能够起到很好的养生保健功效。
2、豌豆
豌豆也是一种营养价值非常高的食物。大豆当中含有大量的蛋白质、维生素，以及其他的膳食纤维，适量的吃一些能够很好的平衡身体当中的血脂，可以有效的维护身体健康。所以血脂比较高的人平时不妨适量的吃一些豌豆。
3、大蒜
大蒜是平时比较常见的一种调味品，虽然大蒜的味道比较刺激，但是可以身体带来比较多的好处，适量的服用一些大蒜，能够很好的起到杀菌消炎的功效。身体当中如果感染比较多细菌的话，适量的吃一些能够提高身体的免疫力，避免疾病的出现。
除此之外，大蒜当中还含有大蒜精油，这类物质可以很好的降低血液当中的胆固醇，高血脂的人群平时适量的吃一些大蒜的话，可以起到有效的稀释血液的功效。高血脂的人平时适量的吃一些大蒜，可以有效的预防脑梗的产生。
4、*瓜
*瓜是一种比较常见的绿色蔬菜，适当的吃*瓜能够起到很好的利尿消肿的功效。平时尿酸含量比较高的人，适量的吃一些，可以有效的预防痛风的产生。平时很多女性朋友也喜欢吃*瓜。*瓜当中含有比较多的维生素c，经常食用可以起到一定保护皮肤的功效。*瓜当中的一些成分能够有效的抑制身体当中的脂肪堆积，这样就能够起到稀释血液的功效，能够有效的降低血液当中的血脂。
5、西葫芦
西葫芦是生活当中比较常见的一种绿色蔬菜，西葫芦当中含有比较多的水分，还有一些矿物质以及其他的微量元素都可以给身体带来比较多的养护成分。除此之外，西葫芦当中含有比较多的钾元素，同时含有钠元素的含量比较低。平时患有高血压或者高血脂的人，适量的吃一些都可以起到很好的缓解病情的功效。
高血脂是一种现代社会当中发病率非常高的疾病，它非常容易使人出现脑梗等其他的并发症，危害人们的身体健康。高血脂的人平时生活当中应该适量的吃一些健康的食物，同时应该尽量戒掉熬夜、吸烟、喝酒等不健康的生活作息方式，或许有助于降低血脂，预防脑梗
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇