现在“三高”已经是很普遍的问题了，尤其是高血脂的患者越来越多了，这个问题也很棘手，一旦缺少调理，血脂就会持续升高。如果是发现自己高血脂以后，一定要注意饮食控制，很多人因为放松警惕，忽视了高血脂的危害，导致血脂越来越高，诱发心脑血管疾病等严重问题。所以平时应该注意几点，帮助调理血脂，保护血管。
院士：少吃2种食物，高血脂悄悄溜走
1、盐
盐是经常用到的调料之一，但是盐不能吃太多，一旦过了，就会导致血管壁扩张异常，导致血压升高。因为食盐中含有较多的钠，所以血压高会导致动脉硬化的情况加重。经常盐分超标会增加脑梗风险，导致血脂飙升，所以要控制用量。
2、肥肉
脂肪中含有较多的饱和脂肪酸，经常吃红烧肉，高脂肪的食物，会摄入过多的饱和脂肪酸，很容易导致脂肪在体内堆积，身体越来越重，脂肪含量越来越多，所以血液黏稠也加重了。导致动脉硬化程度加深了，平时应该注意饮食，少吃脂肪含量高的食物，多吃瓜果蔬菜。
血脂升高后，头部会出现3种异常
（1）视力下降
当血脂升高，血液粘度增加，血液流速减慢，且达不到大脑，脑缺血、缺氧就会出现异常，当受到视神经的影响时，会出现视力下降、眼睛模糊的情况。
（2）头晕头痛
经过一整夜得休息，早上应该是精力充沛的，如果是早上醒来发现自己昏昏沉沉的，仍然想睡觉，还伴随着头晕恶心，所以很有可能是脑血管问题。当人体血脂升高时，血液无法及时接近大脑。在大脑的滋养神经组织中，会导致大脑异常、头晕和头痛。如果是经常头晕的人，早起不要用力过大，最重要的是尽快治疗和检查。
（3）眼睑*瘤
平时你会看到很多中年女性的眼睛里出现一块*色的斑片，虽然不痛，但是很影响美观，这说明体内血脂过高，血液中脂质物质太多了，容易在血管中沉淀，一些皮肤薄的部位就很容易显现出来，形成*色不好看的块状物。
日常多吃这2物，和高血脂说拜拜
第一、红薯
红薯富含纤维和B族维生素，能分解体内多余的胆固醇，减少脂肪在血液中的沉积，预防动脉粥样硬化，预防血栓形成。
第二、海带
海带含有大量不饱和脂肪酸，可以清除多余的胆固醇，减少血栓的形成，另外海带中含有丰富的铁元素，有助于血液循环。
另外，建议多补充磷油脂酸可以降低血脂，可以使血液流动更加顺畅。长期使用可减轻因血脂粘度而引起的血管损伤，对高脂血症和高胆固醇血症有显著的调节作用。血脂高对于身体健康来说是很危险的，所以平时一定的注意观察身体变化，以免错过最佳调理时期。如果能及时发现并治疗，会让我们身体更加健康。
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