什么是高血脂？
很多三高、经常饮酒、酷爱美食、办公室久坐运动少这类人群，大多数都有不同程度的心脑血管疾病问题。导致引发脂肪肝、高血压、动脉硬化、血管闭塞、痛风、糖尿病等诸多健康问题。
下医治已病，上医治未病。未病先防清理血液垃圾，血脂降下来血液畅通无阻，帮助身体更加健康长寿！
贪嘴的朋友注意了！这10种看似健康的食物，却能让血脂升高，吃多了会对防治心脑血管疾病非常不利！
1.高淀粉蔬菜
有些蔬菜并不推荐血脂高的朋友们吃，那就是淀粉含量高的蔬菜，比如玉米、豌豆。淀粉多就是热量多，身体用不完就会转化成脂肪储存起来，可能加重高血脂。
2.用糖或猪肉加工的豆
豆类丰富纤维和植物蛋白，用糖烹饪或添加了肉类等制作加工豆，就容易使摄入的糖和脂肪超标。
3.高糖水果
我们常说水果是抗氧化剂和有益维生素的重要来源。但是高血脂（尤其是甘油三酯高）的朋友天然糖分吃太多也不利于控制血脂，每天2-3片水果就够了。
4.酒
酒里面有天然的糖分，不管是红酒、白酒还是啤酒。甘油三酯特别高的人，最好是滴酒不沾。
5.油浸的罐装鱼
富脂鱼里富含的Ω3脂肪酸等有益脂肪是能帮助降低血脂的，对心脏有益。但是如果是油封的罐装鱼，就不适合高血脂的朋友们吃了。
6.淀粉类食物
比如土豆、精细面条等。摄入淀粉过量的话，不利于控制高血脂。
7.含糖饮料
奶茶、可乐，甚至是更加健康的果汁，里面都或多或少的有糖，还是那句话，多出来的糖分会被身体转化成脂肪。
8.蜂蜜或枫糖浆
我们一般认为，蜂蜜和枫糖比那些添加糖、糖精更加健康，也更加天然，但是它们不是不含糖，吃喝多了一样能升高身体的甘油三酯水平。
9.烘焙食物
烘焙食品通常会加很多糖、*油等，其中的饱和脂肪含量很是不低。如果里面的饱和脂肪、反式脂肪很多，不要吃了。
10.高脂肪肉类
肉要挑着吃，选更加健康的去皮鸡肉、精瘦肉，少吃脂肪含量高的加工肉类。培根、香肠、火腿等，此类肉中除了脂肪多，含盐量一般也很高，对控制血压很不利。
经常在外就餐
高油、高糖、高盐
长期积累下心脑血管健康堪忧！
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1、橄榄油中的单不饱和脂肪酸够抑制血小板的聚集，表现抗血栓形成的作用。
2、椰子油是我们日常食物中含有中链脂肪酸组成的油脂，与长链脂肪酸相比，不需要酶的作用，直接肠道吸收。
3、纳豆粉含有纳豆多肽、纳豆多糖、纳豆激酶、黏液素、超氧化物歧化酶（SOD）、谷胱甘肽、含种以上的生理活性物质，可以溶解血栓，降低血粘度，改善血液循环，软化和增加血管弹性。
4、酸奶能够提供优质的蛋白质，为脂类的体内转运提供了必要的基础。
5、冻干型复合乳酸菌粉能抑制有害菌的生长，维持肠道生态平衡，产生人体生物保护屏障，提高机体免疫力抗病力，抵抗癌细胞生长，促进皮肤健康，祛病强身，美容保健，延年益寿。
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适用对象：
●血液粘稠度高。
●嗜睡、乏力、无精打采。
●心慌、胸痛、头晕目眩。
●经常在外面就餐应酬的人。
●身材不协调偏重的人群。
●高血脂的人群。
●预防心脑血管疾病，糖尿病的健康人群。
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