不得不说人们生活条件水平提高上去之后不仅是在穿着和玩乐，就是在吃的方面也是每天都能吃出新花样。很多人对美食根本拒绝不了，开始无所忌惮的去吃，老话说病从口入，渐渐地身体也开始出现了某些反映比如说高血脂，就和饮食有绝对的关系，这也告诫我们平日饮食还是要以健康为准。
就像常见的高血脂疾病，就和饮食不健康有很大的关系。那有什么可以避免高血脂的办法吗，那就给大家介绍下什么是最好少吃和什么可以多吃。很多人喜欢吃糖，而往往一些高热量的蛋糕烘焙里面就有很高的糖分，还有小年轻都喜欢喝的奶茶，长此以往，会增加我们身体的脂肪含量，容易引起血脂升高，所以还是要控制自己吃含糖高的食物，避免血脂升高。
现在年轻人主流美食就是一些西餐，很多西餐都离不开煎和炸，炸鸡绝对是风靡全球的美食不过要注意啦含有的不饱和脂肪酸是很高的，经常吃会造成身体的血脂升高。这类食物的油也是反复炸，如果经常吃的话绝对会让血脂上升，对心血管也大大不利。那怎么辨别我的血脂高还是低呢？那看看下面这几项你中了几个。
第一条就是经常半夜会失眠，这一般出现在中老年人的状况，原因是身体机能衰老导致的，还有一种可能就是血脂引发大脑供氧和血液流动速度变慢，长此以往就会出现失眠的状况。再就是我们的小腿，大家有没有过抽筋的现象呢，偶尔一次两次属于正常，补补钙就可以了。
但当你频繁的抽筋，必须得重视一下了，血脂会引发胆固醇在体内聚集还会伴有刺痛，千万不可以忽视。最后一点就是血脂会对我们的视力有所影响，血脂使血液凝稠眼睛就经常会模糊不清，千万不可以忽视了，当出现这几点可能需要降血脂了。
那平常怎么可以去注意和维护呢？那就要和大家好好说说了，第一个就是多多喝清血脂的茶，也成为降血脂，作用就是喝茶可以清除血液中的凝稠度，排除血液中的杂物，清化血管还平稳了血脂，在喝茶的时候还可以多放一些小植物。比如说菊花、金银花、枸杞、牛蒡根、决明子等，这五种每一个都有不同的功效，医用价值非常大，而且如果放在一起饮用不仅可以提高自身提高身体免疫功能，预防高血脂疾病，除此之外常喝茶的人气色看起来都很年轻，茶不仅是一个业余爱好，而且茶道如果喝好了是真的养生。
除了喝茶加一些小植物之外我们还可以平时在平日吃饭过后还可以食用一些山楂，山楂药用价值也不小，不要小看它，山楂大家可能都知道它是助消化帮助改善肠胃紊乱，也具有降低血脂的功效，但毕竟是药用食物平时不易吃多，适当饭后来上三两颗就可以了。再就是多吃一些富含硒元素的食物，比如说大家最常见的荞麦，荞麦可以降低体内的胆固醇吸收，平时多吃一些荞麦制品可以帮助肠胃胆固醇吸收的降低，还有减少脂肪的吸收，同样具备降血脂和降血糖两种效果，荞麦还是可以多食用一些的。
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