网友问：耳朵疼，最近带耳机听歌，更疼了，有时候耳朵里面还会出现嗡嗡嗡的响，这是怎么回事？有没有办法预防？
医生回复：“一般来说，外耳道炎、外耳异物、鼓膜穿孔、耳硬化症、听神经瘤等，都可能引起耳鸣。一些全身性疾病如果造成了耳部血液微循环障碍等损伤，也可能产生耳鸣，比如高血压、低血压、糖尿病等。”医院专家说。
耳鸣越来越“青睐”年轻人
耳聋、耳鸣这个看似老年人才会有的病，在年轻人当中也不少见。“现在年轻人工作压力、精神压力多比较大，加上平时作息时间不好，睡眠不充足都会引发耳聋耳鸣。”专家说，另外，年轻人经常戴着耳机听音乐、学习也同样会引发耳鸣，耳机声音调到很大的时候，这样就形成了噪音。长时间的噪音对耳朵是一种刺激，时间一久易引起耳鸣。“超过80分贝的声音就会对耳朵造成影响，平时戴耳机时间不宜超过1小时。”
发生耳鸣怎么办?
如果耳鸣较轻，有时自己按摩可使耳鸣消失。由于耳鸣常常先于其他症状出现，因此就成了一些疾病的早期“警报器”。专家提醒，如果耳鸣明显，医院检查，找出病因，予以治疗。如因患某些全身疾病所致耳鸣，则应治疗全身性疾病。
注意以下四点可预防耳鸣
劳逸结合注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。
保证睡眠尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。
调节内分泌更年期妇女若出现顽固耳鸣，医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。
减少噪声刺激不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。
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