所谓“血脂不降百病生”，长期的血脂超标，会诱发众多的并发症，例如冠心病，心肌梗塞，脑梗等等。
研究数据显示，我国高血脂的患病人数正在持续上涨，目前已经高达40.4%，并且正越来越年轻化。
那么，血脂高有哪些表现呢？又该如何控制高血脂呢？
血脂高的人，脸上一般会有“四大症状”：
1、脸部出现睑*疣
*疣一般多数是长在眼睑的周围，这种*疣呈现的是*色或者食橙色的块状斑块，又被称为“脸*疣”。
刚开始的时候这种斑块是呈现米粒大小，只高出皮肤一点点，用肉眼就可以看出与其他皮肤不同。
随着病情的严重，这种斑块会越来越明显，越来越大，此时说明血脂已经超标严重了。
2、鼻梁出现褶皱
血脂高，在脸部的鼻梁会出现褶皱，这种褶皱是指在两眼之间，鼻梁上部出现的一道横纹，随着血脂的升高，这种褶皱会越来越明显，越开越深，被称为“鼻褶心征”。
一般来说，这种症状是发生在偏胖的人的身上，这些人一般都是血脂异常的，一定要警惕。
3、眼角膜有老年环
眼角膜出现老年环，是指在黑眼球的边缘，一圈的位置，出现圆形的淡*色或者是白色的环形斑。宽约1-2毫米的环状结构。
一般出现这种角膜老年环，不会有其他的并发症状，视力也不会受到影响，这其实只是血脂变高的一种表现而已。
所以人们容易忽视。殊不知，出现这种情况，说明血脂高的严重了。
4、听力有所下降
在血脂升高的情况下，时间一长，会导致耳朵内的脂质沉积，当过氧化脂质逐渐增加的时候，耳朵内部的细胞就会受损，从而导致听力有所下降。
除此之外，长期的血脂高耳朵内部的动脉血流速度会逐渐的减缓、供血不足，引起内耳微循环灌流发生障碍，进而引起耳朵的听力下降。
一旦查出血脂高，三类食物要少碰：
血脂和饮食有着密切的关系，所以想要控制好高血脂，首先一定要控制好饮食。
1、动物内脏类食物
动物内脏，是属于典型的高胆固醇的食物，所以这类食物一定要少吃。
因为如果动物内脏吃的太多，这些低密度胆固醇，就会在身体当中堆积，引起血脂异常。
并且这些血脂还会聚集在血管壁上，在血管壁上形成斑块，从而容易阻止血液的正常流通，堵塞血管。
2、油炸类食物
不管多么健康的食物，在经过油炸以后，会包裹上过多的油脂，这些油脂中含有大量的饱和脂肪酸。
当人体食入这些食物，油脂就会存储在血管当中，升高身体中的甘油三酯。
并且，食用油反复利用，还会产生反式脂肪酸，从而影响心脑血管的健康。
3、火锅
我们在吃火锅的时候，顺序一般都是会先放点肉类，尤其是猪肉，然后再下入蔬菜，但其实这种饮食的顺序是不对的。
因为肉类食物经过水煮以后，火锅汤的表面会有一层的油脂，再下入菜这些油脂就会被菜吸附。
然而这些油脂，极易引起高血脂或者高尿酸，并且火锅汤也是不建议大家饮用的，十分不健康。吃火锅建议还是偶尔吃一次，不要常吃。
另外，想要控制好血脂，还要养成三个习惯：
1、主动饮水，稀释血液
日常养成主动喝水的习惯，对于血液有很好的稀释作用，并且还有利于身体排出尿液，促进*素的外排。
另外，高血脂的人还可以适当的喝些降血脂的茶水，有利于身体的循环。
2、少久坐，促进血液循环
现代人，很多人的工作性质都需要长期的久坐，但是长时间的一个姿势，会导致下肢的血液循环减慢。
并且严重的时候，还会增加出现下肢静脉曲张和下肢血栓的风险。
一旦不加以控制，这些血栓回流到身体中会引起心梗和肺栓塞等疾病的风险。
3、常食果蔬
不管是血脂高的人，还是年龄大的人，都要少食用油腻的食物，日常要多食果蔬。
因为水果蔬菜当中含有丰富的膳食纤维，经常食用，可以起到降血脂的作用，并且果蔬中还要丰富的维生素和微量元素。
日常可以多食海带，芹菜，香蕉等这些食物。
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