健
康
·
科
普
高血脂患者
饮食应该注意什么
食疗的传统在中国已经流传很久了，究竟怎么吃？吃什么？才能够有益于高血脂患者呢？高血脂患者在日常饮食中又应该注意些什么呢?
接下来，一起来听听专家怎么说。
脂
肪
含
量
低
应选用脂肪含量低的食物
高血脂饮食应选用脂肪含量低的食物，增加维生素、膳食纤维摄入。
高血脂的人多由于摄入脂肪、胆固醇或能量摄入过多，机体不能正常代谢致血液中胆固醇、甘油三酯升高。
饮
食
应
清
淡
高血脂的饮食应清淡
高血脂症患者的饮食应清淡，控制脂肪、胆固醇的摄入，减少胆固醇、甘油三酯的生成;多吃去脂食物，促进胆固醇、甘油三酯的排出。
每
餐
八
分
饱
控制碳水化合物
高血脂症患者应控制碳水化合物及总热量的摄入，不能摄入过多能量，可采取每餐8分饱。
·
饮
食
建
议
·
一般主要饮食建议：
01
限制脂肪摄入每日脂肪摄入不超过50g,烹调油以植物油为主，并且每日不超过25g,胆固醇摄入不超过mg。
02
增加摄入含纤维素多的食物，每天要吃不同类型富含膳食纤维的食物，如糙米、燕麦等。
03
增加维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜水果。
04
限盐，禁酒，每人每日食用量以不超过6克为宜，最好不饮酒。
05
另外，还要参加运动，通过运动消耗能量，改善机体代谢。
-END-
分享、在看与点赞，至少我要拥有一个吧
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇