随着生活水平的不断提高，人们日常饮食变得越来越丰富，这就导致血脂出现了异常，出现血脂升高的情况。高血脂超出了正常值范围，就会给人体健康带来很大的隐患，可加速动脉粥样硬化，是导致心脑血管疾病的主要元凶，因此我们有必要了解一下血脂的正常值。
高血脂的正常范围值是多少？
总胆固醇：2.8～5.17mmol/L
甘油三酯：0.56～1.7mmol/L
胆固醇脂：2.8～5.17mmol/L（～mg/dl）
高密度脂蛋白：男性：0.96～1.15mmol/L；女性：0.90～1.55mmol/L
低密度脂蛋白：0～3.1mmol/L
检查出高血脂，什么情况下不用治疗？
如果血脂只是稍微偏高，患者本人也没有高血压、糖尿病这类慢性疾病，则不需要特别治疗。只需要改变一下饮食，吃低脂低糖的食物，多锻炼，坚持一段时间后，血脂就能恢复正常值。
如果血脂超出正常范围值很多，再加上有高血压、糖尿病这类慢性疾病，在这种情况下，一般给病人3-6个月的时间，看看能否通过饮食、锻炼把血脂降下来，若是不行，就需要通过治疗手段降血脂。
饭后常吃1物，不出1个月，血脂降了
这1物是苦荞麦，是常见的1种药食两用食材，药理研究表明，苦荞麦的营养成分非常丰富例如：亚油酸、芦丁、*酮类物质、氨基酸等成分，这些物质具有以抑制脂肪物质生成，分解多余脂质，养护血管的功效。
大家都知道，单吃一种食物的效果是不明显的，因此中医里常常是将食材配伍在一起，共同发挥功效。沿用《金匮要略》中的食疗方完善升级，将苦荞麦、霜桑叶、沙棘、决明子、槐米等食材共同发酵成苦荞*桑口服液。相比单吃苦荞麦，更好的发挥了药用功能，从而降低高血脂。
生活中也要养成以下5种好习惯
1、饮食：要控制饮食，多吃蔬菜，少吃肉类，用植物油烧饭做菜，控制脂肪酸和胆固醇的摄入。
2、减肥：通常肥胖的人血脂高，通过减肥的方式把体重降下来，会缓解症状的。
3、运动：相信大家都知道生命在于运动，经常的体育运动不仅能增强人体的心肺功能，还能降低胆固醇的水平，而且锻炼还能预防和治疗一些疾病。
4、戒烟：吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平，所以戒掉对血脂有好处。
5、戒酒：酒对血脂也没啥好处，要减少酒的摄入，可以适量的喝点红酒，但也不要过量，总之要控制。
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