很多人会觉得很困惑，自己平时的生活习惯都很好，为什么还是会出现高血脂的情况，而且这不是唯一的老年病吗？
为什么越来越多的年轻人患脑梗？
其实高血脂跟我们平时的饮食习惯有很大关联，由于平时很多人喜欢吃高糖、高盐、高脂肪、高胆固醇的食物，导致体内脂肪含量超标，甘油三酯升高，血脂含量升高。不仅如此，吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯也会加重血液粘度，导致血管阻塞，诱发脑梗死、心肌梗死、冠心病等心脑血管疾病。
血脂升高的祸根不只是肥肉，这4种食物，再喜欢吃也要戒了
1、高盐食物
很多人都知道每天摄入的盐必须少于6克。目前，我国大部分人群食盐摄入量超标，因此我国高脂血症患者相对较多。盐分中含有钠元素，这个元素随着血液的流动进入我们的血液，刺激血管上皮细胞，引起血管痉挛，增加堵塞的可能性，因此我们在日常生活中必须少吃盐。
2、高糖食品
有很多食物中，有包含有大量的糖分。糖虽然能给人体提供能量，但是如果摄入过多，很容易造成大量糖分转化为脂肪储存在人体内，从而导致肥胖。同时，大量的脂肪会进入血液，而且血液粘度会增加，容易造成血栓的形成，时间长了，会引起高血脂升高。
3、高脂肪食物
许多人喜欢吃肉。必须每餐都有肉，还有些人喜欢吃油炸食品，这些都属于高脂肪的食物，经常吃会导致体内脂肪含量超标，脂肪一旦进入血液中，就引起血脂升高，所以平时尽量少这些脂肪含量高的食物，多吃水果蔬菜。
4、高胆固醇食物
很多人喜欢吃味道浓烈的东西，尤其是一些动物内脏，如猪肝、鸭肠、鸡心、兔肝等食物，尤其是炖过或烧烤后，很多人却不知道，这些食物胆固醇很高，经常吃会导致体内胆固醇升高，影响血脂水平，影响身体健康。
如何预防和改善高血脂？
1、补充磷油脂酸
大日常生活中多吃一些富含磷油脂酸的血管营养可以降低血液粘度，迅速乳化分解脂质，促进血液循环，帮助人体消除多余脂肪，促进人体新陈代谢，软化血管壁，延缓血管衰老，保护血管健康。
2、坚持有氧运动
众所周知，运动是能够消耗多余脂肪的，所以坚持运动可以减少体内的脂肪含量，使血液流动更加顺畅，对高脂血症患者是有益的。此外，长期坚持社交运动技术可以减少血管中的脂质沉积。
3、饮食要均衡
高血脂的问题是由我们日常生活中习惯引起的，主要原因是吃油炸食品和大量动物内脏。所以建议多吃水果，因为水果含有更多的维生素。另外，蔬菜中含有大量的膳食纤维，可以防止脂肪堆积，降低血脂水平。
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