如何控制血脂
饮食治疗和改善生活方式是血脂异常治疗的基础措施，对多数血脂异常者能起到与降脂药相近似的治疗效果，因此无论是否进行药物调脂治疗都必须坚持控制饮食和改善生活方式。
（1）少吃饱和脂肪酸和胆固醇含量高的食物；（2）少吃脂肪含量较高的动物性食品，可代之以鱼肉，鸡肉、猪肉的瘦肉等，每人每日瘦肉不超过2两。（3）少吃油炸类食品。少吃植物奶油糕点以及其他甜食（如冰激淋，雪糕等）。做菜时，尽量使用植物油，不使用棕榈油、猪油、*油，奶油。（4）选择能够密度脂蛋白胆固醇的食物，适当增加大豆类良时摄人，增加富含植物纤维的新鲜蔬菜的摄人。（5）减轻体重。（6）增加规律性体力活动。（7）戒烟限酒。（8）及时就医，遵医嘱服药，定期复查。如何血压监测
如何血压监测高血压是导致心脏病、脑血管病、肾脏病发生和死亡的最主要危险因素。早期高血压通常无症状，定期监测血压有助于了解血压水平，早期发现高血压。高血压诊断：在未用抗高血压药的情况下，非同日三次测量，收缩压均≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg者；既往有高血压史，目前正在使用抗高血压药物，现血压虽未达到上述水平，亦应诊断为高血压。
（1）正常成年人至少每两年测量一次血压，（2）35岁以上成人医院就诊时测量血压，（3）高血压易患人群（血压~/85~89mmHg)每六个月测量一次血压。（4）血压的测量应使用合格的水银柱血压计或符合国际标准的上臂式电子血压计。（5）测压前至少安静休息5分钟，取坐位，保持安静、不讲话、肢体放松。袖带大小合适，紧缚上臂，袖带与心脏处同一水平。小贴士：国家基本公共卫生服务均等化项目要求，各级医疗单位每年为35岁以上首次就诊的居民免费测血压。如果你也有种植问题。欢迎文章下方留言！
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