高血脂同高血压一样，是一种常见的生活习惯病。高血脂的形成，除了年龄的增长、熬夜、压力、肥胖等风险因素，还跟长期高热量、高脂肪、高胆固醇等不良饮食息息相关。因此，想要降血脂，应该纠正不当的饮食及生活习惯，再配上科学的治疗手段方为上上之策。否则，这些坏习惯不加以纠正，吃再好的药也很难控制血脂。
那么作为高血脂患者，应该如何合理饮食呢？高血脂患者的饮食应该讲究营养均衡、荤素搭配，坚持低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维的饮食原则。此外，常见的这几种食物中富含的营养素，可以帮助清理血管中的胆固醇等脂类物质，进而起到辅助降血脂的作用。
5种可以帮助清血管、降血脂的常见食物？
1、鱼
常见的鱼类比如金枪鱼、鲭鱼、三文鱼种，富含一种叫Omega-3不饱和脂肪酸的营养素，其中的EPA可以帮助人体清理血管中的胆固醇和甘油三酯，有效降低血脂浓度，并提高对人体有益的高密度脂蛋白含量，对降压降脂及预防动脉硬化等都非常有用。建议患有高血脂和高血压的朋友，每周可以吃2-3次鱼类，这样对清理血管、降低血脂可以起到非常有利的作用。
2、冬瓜
冬瓜这种蔬菜，可以利尿，才外冬瓜是典型的高钾低钠型蔬菜，可以促进钠盐的排泄，进而起到稳定血压、降低血脂的作用。此外，冬瓜中所富含的膳食纤维，还可以促进胆固醇排出体外，对高血脂患者也是大有裨益。
3、香菇木耳等菌类
首先来讲，香菇、木耳、蘑菇等菌类食物，属于低热量、低脂肪、高蛋白饮食，非常适合高血脂患者的饮食原则。其中，以香菇的降脂作用尤为明显，香菇中含有的香菇嘌呤物质，可以促进胆固醇分解，降低总胆固醇及甘油三酯，还可以防止动脉壁脂质沉积和动脉粥样硬化斑块的形成。而且，香菇中所含的纤维素可以促进胃肠蠕动，防止便秘，可以减少肠道对胆固醇的吸收。
4、洋葱
洋葱是一种富含多种营养素的蔬菜，其中的前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能舒张血管，降低血压的黏度，增加冠状动脉的血流量，对降血脂和预防血栓都有作用。此外，洋葱中所含的二烯丙基二硫化物和少量的硫氨基酸，具有降血脂血压、预防动脉粥样硬化和心肌梗死的功能。
5、苦瓜
《食物疗法》记载：枸杞，槐花，桔梗，木瓜，山楂，决明子，枳椇子，*精，益智仁，覆盆子都具有降血脂功效的药食两用食材，它们所含有的生物碱、氨基酸、芦丁、植物淳、*酮类物质等有效成分，能够增加血管弹性，调理甘油三酯和胆固醇，降脂降糖降压，防心脑血管疾病的作用。
不过食材中的有效成分属于大分子物质，日常的煮、熬、泡等食用方式，这些成分很难被肠胃吸收，药效流失大，降血脂的效果也不明显。
为更好的发挥这些食材降血脂的作用，现代工艺利用萃取技术先把食材中的有效物质提取出来，然后加入微生物益生菌厌氧发酵得到。经过发酵过程的酶解，食材中的大分子物质转化成小分子物质，更易被人体吸收，效果得到更完全的发挥。
益枳融发酵液，密度纯，植物复合营养全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增进血液回圈，减少脂肪在血管内壁的滞留，消散硬化斑，防止血管内膜损伤，预防动脉粥样硬化。
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