循环血液中存在的脂质包括胆固醇、三酰甘油和类脂统称为血脂。这些血脂成分也广泛存在于人体组织细胞中，是生命细胞基础代谢的必需物质。临床上通常所指的血脂主要是包括胆固醇和三酰甘油，正常情况下，血液脂质具有重要的生理作用，其中胆固醇对于细胞质膜形成和功能维护起重要作用，也参与合成类固醇激素和胆汁酸等；三酰甘油则主要参与生物体内的能量代谢。
高血脂是心血管病的罪魁祸首高血脂长期血脂高能够引发心脑血管疾病，常见的并发症有脑梗塞、脑中风、冠心病、心肌梗死、心力衰竭等。高血脂的主要表现是甘油三酯和血清总胆固醇偏高，血清总胆固醇偏高能够形成动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化能够引起心脑血管疾病，严重情况下会出现猝死，致死率非常高。高血脂脂肪代谢异常，血液中的脂肪沉积在血管壁，血管堵塞，小动脉阻力增强，还会引起高血压。
高血脂的症状主要表现为下面几个方面、轻度高血脂
通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。
2、一般高血脂
多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会与其他疾病的临床症状相混淆，有的患者血脂高但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外，高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。
3、长期高血脂
脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行。
控制饮食就能减少高血脂发生率，但是注意以下的几点：（）多补充含磷油脂酸的食物
高血脂人群的血液因为脂质含量高会变得黏稠，通过细小的血管时很容易引起脂肪沉积，造成血栓，平常多补充一些磷油脂酸可增进血液循环，这是一种人体必需不饱和酸，可以改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，从而起到预防和治疗高血脂引起的心脑血管疾病的作用。
（2）养成按时睡觉的习惯
如果睡眠不好会导致内分泌失调，新陈代谢也会出现异常，这将导致血液流动速度慢，容易导致血液中脂质在血管壁，加上本身血脂高，很容易加速血管的阻塞，从而引起一系列的心脑血管疾病，所以休息是非常重要的。
（3）坚持适度运动
想要血脂真真正正的降下来，除了低脂饮食之外，坚持合理运动也是安全有效的方法。通过慢跑、骑自行车、快走、游泳、爬山等有氧耐力型运动能够促进新陈代谢，降低血液坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平，最终达到降血脂的目的。
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