点击上方小喇叭，即可收听本期徐老师讲座
心主神明，万病皆由心生，心主血脉，心为君主之官
气出来，想出来，吓出来的中风数不胜数，久而久之的情绪不疏解，情致过度造成的中风
心律失常造成的脑梗，心律失常最严重的是房颤。心脏哆嗦，心脏拿不成个了，心跳40多下
生命四大指征：体温血压呼吸心率
血压60/90，帕金森、脑萎缩、老年痴呆
血压是推动气血运动的原动力，气血活力的风向标
70/0血压偏低活力减弱60/90休克半条命血压，心肌缺血脑缺血百分之五十，休克乏力。80/国际标准
健康人的心率：60-00成年人75次最好，老年人67次最好，房颤的人不能立马纠正，严重的心率失常。用铁皮石斛调理，持续房颤会出现大面积脑梗，养心肺。
健康人的血糖：3.8-6.3.8小心低血糖，6.也要小心糖尿病预备部
近些年，慢性疾病发病率迅猛增长，离年轻人也越来越近，尤其是三高疾病。据统计，我国高血压患者近3亿，糖尿病患者已达亿，血脂异常人数已超.6亿，增长率迅速增加，危害不小。
高血压饮食有“三忌”
科学治疗高血压，要从生活习惯、饮食方式、心理因素、药物治疗等多方面综合性出发。其中，饮食因素是高血压患者最容易忽略，也是最容易改正的因素。
、控制高胆固醇饮食血管阻力、血液流量是决定血压高低的主要因素。长期进食高胆固醇食物，多余的脂肪、胆固醇不仅会造成血液粘稠，降低血液流量，也会堆积在血管壁，诱发动脉硬化，增加血管阻力，促使血压升高。
2、限制食盐量饮食过咸是高血压的重要风险因素之一。食盐摄入过多，会导致血管管腔变细，血流阻力增加，血压升高。同时也会加重肾脏负担，造成排钠障碍，升高血压。
3、忌易兴奋饮食咖啡、浓茶、烟酒、辛辣等饮食都会引起神经兴奋，可能加重内脏负担，导致血压升高。
吃对饮食，控压护血管
饮食中的动物脂肪、胆固醇含量高、钠盐过多，钾钙过少、蛋白质较差、饮酒过多等都是高血压的诱发因素。如何从膳食上辅助改善高血压？
、少盐少油健康成人的食盐摄入量应控制在5g/天，高血压患者尽量控制在3-5g/天，如果高血压、糖尿病并存，食盐摄入量不超过2g/天。
2、补钾排钠“十个高血压九个高盐”，也就是钠摄入过多。钾可以促进钠的排出，软化血管，从而帮助降低血压。
3、优质蛋白辅助降压
补充优质蛋白，可辅助改善血管通透性，有利于平稳、降低血压。因此，日常一味强调素食也是不可以取的。
高血脂饮食，避开三个误区
血胆固醇或甘油三酯偏高，都被称为高血脂症，它对身体的伤害是隐匿的、逐渐的、全身性的。血液粘稠、血流减缓，会加快动脉粥样硬化的形成，一旦血管堵塞，不仅会影响器官工作，还可能危及生命。
、高脂肪饮食高血脂人群每天摄入胆固醇不超过mg，脂肪代谢或运转异常都会引起血脂升高。五花肉、排骨、肥牛、肥羊等肉类其实隐藏的脂肪量很高，可占到食物总量的60%，不宜多吃。坚果虽然可以辅助控制血脂，但不宜食用过多，一小把即可，因为松子、腰果、瓜子仁等坚果中的热量及脂肪含量较高。
2、烹饪方式烹调方式错了，食物再好，血脂也降不了。即便日常首选橄榄油、山茶油、亚麻籽油等“健康油”。但饮食上喜煎炸、小炒，食用油的量并没有减少，血脂也得不到改善。
3、食物摄入量谷物、水果、糖类等碳水化合物是人体不可或缺的营养来源，但若是长期摄入过多，碳水化合物也会转化成糖原储存在肝脏，甚至转化成脂肪，导致血脂升高。
蜂胶素有“糖尿病患者的保护神”的美誉，它不仅具有杀菌消炎、抗氧化、净化血液、排除*素、增强免疫力的作用，而且还具有极强的降血糖，降血脂、软化血管等方面的作用，对防治糖尿病有着非常重要的意义。
蜂胶的降血糖功效主要体现在以下几方面：
、蜂胶中含有与丰富的*酮和萜烯类物质，他们具有降低血糖的功效。
2、蜂胶有很好的抗菌消炎作用，并能活化细胞、促进组织再生。蜂胶的抗菌消炎和促进组织再生作用也是有效治疗各种感染疾病的主要原因。
3、蜂胶是一种天然的抗氧化剂，它能显著提高SOD活性，减少自由基对细胞的伤害，从而防治糖尿病等多种并发症。
4、蜂胶具有加强药效的作用，在注射胰岛素或服用降糖药后，适当服用蜂胶有助于提高疗效，能更快的起到降低血糖的作用。
5、蜂胶具有降血脂、改善血液循环、抗氧化、保护血管的功效，这是控制糖尿病及并发症的重要因素。
6、蜂胶中的*酮类物质、多糖物质具有调节肌体代谢，增强免疫力的作用。因此提高了肌体的抗病力和整体素质，这是防止糖尿病并发症的关键因素。
7、蜂胶中含有丰富的微量元素，能对糖尿病患者进行综合性的治疗。特别是蜂胶能够预防和治疗各种感染疾病，还能够软化血管，净化血液，改善微循环，预防心脑血管等糖尿病并发症的发生。
舌诊：苔质发红有内热，肝胆区红肿提示肝淤肝气不调达，舌苔颗粒状分析有脂肪肝，脾运化功能有问题，颈椎腰椎也有问题，舌根鼓胀分析前列腺有炎症或有肾囊肿。
耳诊：色白气血亏，颈腰椎不好，有冠状线，脑梗线也有了，心肺功能弱，脾胃不好。
0.秋分后，这三处绝不能秋冻！一定花一分钟看一眼~0.0头晕、口干、乏力……身体的不同信号，告诉你缺什么营养素？0.98岁男孩脖子上有块黑东西，一查竟是糖尿病！别再大意！0.8老年痴呆提前34年就会有症状！做好6件事，可大大降低风险！0.7你的血管到底有多脏？看完惊呆！现在开始保养还不晚！有奖问答昨日问题：秋冻哪三个地方不能冻？
答案：头、肚、脚
今日问题：高血压应该如何饮食？
重磅消息：
转发博医堂