高血脂是一种富贵病，大多是因为饮食不当、脂肪摄入过多所致。现在条件好了，人们的生活水平提升上去了，生活质量明显提高，高血脂的发病率日益增多，患者的年龄也越来越年轻化。
高血脂会对人体造成巨大的伤害，有些伤害是不可逆的。高血脂的患病率日益增多和民众对它的危害不够了解是密不可分的。
警惕4危害，远离高血脂
危害一、形成动脉硬化
血液中的脂类物质增多，会使血液的流速降低，大量有害物质沉积在血管中，对动脉血管内壁造成伤害，导致动脉硬化的形成。
危害二、导致冠心病
高血脂会加大血液的粘度，人体一直处于高血脂的状态，得不到及时治疗，会使冠状动脉中的血流量减少，有害物质堆积在血管壁中，最终形成冠心病。
危害三、导致肝功能损伤
脂肪肝形成的最重要因素之一就是脂肪肝，脂肪肝一旦形成，会损害肝动脉粥样硬化，进而损伤肝小叶，导致肝脏结构发生变化，造成肝硬化，从而损伤肝功能。
危害四、加速人体衰老
人体血液中的脂肪含量过剩，会通过化学反应，形成有害物质。这些有害物质在血浆中游走，会使细胞功能受到损伤，进而使细胞衰老、死亡，加速人体的衰老。
降血脂不用愁，4种选择来帮忙
吃什么对降血脂会有更好的帮助呢？这应该是很多高血脂患者最关心的事情了。因为我们的血脂主要来源于食物，可以通过合理的控制饮食来调节血脂的比例。
选择一、主食的选择
在主食的选择上，尽量以谷类为主，可以选择含有优质蛋白质的食物，并且还有降脂作用的，如果：小麦、玉米和稻谷等。
选择二、肉类食物的选择
肉类食物中含有丰富的蛋白质和矿物质，适量的进食不会导致慢性疾病的发生和加重。在选择动物性食物的时候要注意，一定要选择脂肪和胆固醇含量相对较低的食物进行食用。
选择三、蔬菜水果的选择
蔬菜和水果含有丰富的维生素，是天然的抗氧化食物。有些蔬菜对于降血脂有着很好的作用，比如洋葱、香菇、海带、萝卜等。水果中的苹果、香蕉、山楂、葡萄等对降低和预防高血脂也有着不可多得的作用。
选择四、豆类食物的选择
豆类中含有的卵磷脂能促进脂肪的代谢。每日适量的食用可以降低胆固醇含量，以达到降血脂的目的。
这三类人是高血脂的最爱，快来看看有没有你
第一类：不爱喝水的人
不爱喝水的人血液中会缺水，血液缺水会增高血液的粘稠度，对血液循环产生影响，导致高血脂的发生。
建议：平时要养成喝水的习惯，在喝水的时候可以加入一些对血管好的草本小植物。由牛蒡根、金银花、葛根、菊花、蒲公英等药材做成的名芒益甘茶，有助于疏通血管，降低血脂。
第二类：经常抽烟喝酒的人
香烟中含有的尼古丁和一氧化碳对人体的危害非常大，酒中的酒精会损伤血管上皮细胞，酒精中的热量经过长期的积累，会转化成胆固醇。这些有害物质在血管中沉积，加重血管的负担，导致高血脂的发生。
建议：尽早戒烟戒酒，保护自己和家人的身体健康。
第三类：过度肥胖的人
随着社会的发展，肥胖的人越来越多，这和日常饮食、不爱运动有着密切的关系。过度肥胖的人，体内的胆固醇含量较高，会增加身体的负担，血脂更容易升高。
建议：平时多运动，锻炼身体，保证体重在正常范围内。
虽然社会的发展越来越快，生活压力也越来越大，但是还是要注意自身的健康，毕竟身体是最重要的，拥有一个健康的身体才能更好的生活工作。