很多健康问题跟饮食习惯息息相关，不想「病从口入」，饮食调理很重要，尤其是已有一些疾病征兆的人群，平时更应该注意食材挑选和搭配。我们汇总了大家最常提问的跟「吃」有关的健康问题，并整理出了对应的饮食指导清单，一次让你弄清楚高尿酸、糖尿病、补钙、缺血、补维生素应该如何选择食材，既保证营养均衡又能防控慢病。
5类健康问题饮食指导清单
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5类健康问题饮食指导
收藏清单照着做
高尿酸、控血糖、补血、补钙、补维生素，针对这5类情况，这次清单合集里，均给到了饮食指导建议和食物排行榜。
像是高尿酸，过去是老年人专利，现在吃香喝辣、大鱼大肉多了，很多年轻人也中招，高尿酸已经成为继高血压、高血糖、高血脂之后的「第4高」。
而持续的高尿酸会导致痛风，对于高尿酸、痛风患者，建议可以多吃低嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，尽量不吃高嘌呤食物。
我们在清单里给出了主食、蔬果和肉类不同食物的嘌呤排行榜，大家可以对照查看哪些食物嘌呤低。
▼嘌呤排行榜-主食篇-示例▼
除了高尿酸，如何控制血糖、哪些食物升糖指数低、以及各类实物含铁含钙含维生素的排行榜，我们也准备好了。
可以帮你在日常选择食材时，做最基础的判断。
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