血液是由血浆和血细胞组合而成的，血液当中也是废物和营养的“载体”，它是可以帮助我们运输到身体内的各个器官的。
这些物质都有一个统一的名字叫做血脂，提到血脂很多人都会想到三高当中的一高就是高血脂，很多人都会因为日常的生活习惯，或者是不良的饮食方式，都会造成患有高血脂的风险，血脂太高的人也很有可能会有高血脂的可能。
4个信号可能表示血脂升高了
1.耳垂上出现了褶皱
一个人都有两只耳朵，当看到耳垂出现了褶皱的话，就很有可能是你的血脂偏高，有95%的人都有血脂偏高的问题，而且就会出现心脑的供血不足，这系列的症状，患有高血脂还会有心脏病的可能。
2.出现了黄色瘤
现在中老年人女生的眼和脸还有手背这一些关节的部位有时候会出现黄色的斑块，这些斑块不痛不痒，个头就像黄豆一样的大小，它的边缘比平时的皮肤表面要高一些，而这就是黄色瘤。
3.皮肤和指甲也会发生变化
血脂偏高就会导致疾病的发生，最先受伤的就是人的腿部，如果发现自己的双腿没有办法得到正常供应的营养物质，还有血液就会失去生长的动力，而且会显得腿很短，并且腿上的皮肤也会发紧，脚上的指甲也会增厚，这样就会长得很慢。
4.经常的犯困
不论是什么时候都会犯困，不管是晚上睡得有多好，白天也会犯困，这就是因为体内的血脂太高所引起的自身大脑的缺氧，所以经常会感觉到很疲惫很痛精神的状态也是十分的越来越差。
血脂偏高或者是患有高血脂的患者，能不能吃鸡蛋呢？
不要调理好自己的饮食习惯，毕竟饮食习惯的好坏对于身体的健康是很重要的，而且有人还会纠结设置提高或者是患有高血脂的患者到底能不能吃鸡蛋？
鸡蛋是具有很有营养的一个食物，它可以用来煮着吃，用来打成碎的放到泡面里或者是用来熬汤，用来做茶叶蛋，用来做皮蛋，还可以用做皮蛋来做鸡蛋瘦肉粥，鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，吃了之后可以吸收95%以上的蛋白质，而且它里边还富含着人体所需要的营养物质。
如果每天吃一颗鸡蛋的话，人体所摄入的胆固醇大约在左右每天可以可以只吃一个鸡蛋，还有高血脂或者是血脂高的人，可以隔一天吃一个鸡蛋或者是一天只吃一个鸡蛋，对于患有高血脂的患者或者是血脂偏高的人来说，并没有什么影响。
这三种食物要少吃，即便是再馋也要少吃
1.含有高胆固醇的食物
血脂偏高或者是患有高血脂的人，最忌口的就是含有高胆固醇的食物，比如动物的内脏或者是鱼刺等一系列的食物，这些食物里面含有非常高的胆固醇，虽然人体需要胆固醇，但是这些含有太高的胆固醇了，不能够摄入太多。
有一些海鲜当中也是含有比较高的胆固醇的，比如虾蟹等一系列的海鲜食物，这一些食物尽量少吃，可以防止我们身体内的血脂升高，也会影响到体内血管的健康。
2.含有高脂肪的食物
高脂肪的食物，就比如猪肉，肥羊，还有肥牛等这些食物，这些食物没有太高的脂肪，吃太多的话会引起群内血脂增加血液的浓度，而且还有可能患有甘油三酯的并发症。
每天控制好饮食，控制好脂肪的摄入，这样就可以平衡身体内的血脂浓度，比如苏子油，核桃油这些可以从食物当中摄取。
3.含有酒精类的食物
酒里面最主要的就是酒精当酒精摄入到人体内的增加，当脂肪释放在血液当中，就会导致体内的血脂增高，酒精是能够抑制血液当中的蛋白质，而且酒精在肝脏里氧化会导致氧化补足促使合成了甘油三酯。
一定要适当的饮酒，这样可以促进高密度蛋白的合成，如果过度的摄入大量酒精的话，对于肝脏也是很受到伤害的，而且还会增加血脂飙升的风险，对于体内血管的健康很不利。
想要稳定好自己身体内的血脂，以下食物建议多吃
1.菌类
蘑菇是属于一种菌类，它里面含有维生素等一些营养物质，还能够起到降低体内血脂，帮助体内毒素畅通的效果，平菇还能够起到降低体内渗液胆固醇的作用，防止体内血管的硬化，而且还能够提高免疫力。
猴头菇里面含有不饱和的脂肪酸，能够降低体内血液当中的胆固醇，还能够帮助肠胃蠕动，所以多吃一些菌类，可以稳定体内的血脂。
2.苹果
苹果是很常见的一种水果，每一家每一户都会吃苹果，而且苹果还可以降低体内的血脂，它里面含有丰富的营养物质，可以给我们体内所需要的营养物质提供帮助。
苹果里面含有的果胶是能够降低体内胆固醇，而且还可以利于分解代谢体内的胆固醇。
结语：
如果想要平衡体内的血脂，一定要多加强锻炼，多补充水多的运动，按时检查身体，一定要保证充足的睡眠时间，不要熬夜通宵，不要经常喝酒，过多地摄入酒精也会影响到体内血脂稳定的。