导语：随着人们养生意识的提高，不仅在饮食方面调理自己的身体，同时在运动方面也引起了很多人的重视，但其中有一些人通过吃很多保健品来保养身体，以达到良好的状态。其中也有很多没有时间锻炼的人，生活习惯没有调整好的人就会通过各种途径买养生的保健品来进行调理。
关于保健品，品种各式各样，作用效果被生产厂家宣传的所谓是非常全面。但关于保健品，大家一定要知道并没有任何的治疗疾病的作用，保健品并不等同于药品。
而且保健品的作用是来调节身体的整个功能，对于一些亚健康的人具有一定的调节作用，并不能针对某一特定情况或机制来进行调节。
所以随着人们生活质量的提高，大家的健康保健意识也在不断增强，因此很多保健食品十分火爆，深受大家的青睐。
尤其是针对于很多中老年人非常注重对身体的养护，希望可以强身健体，延缓衰老，增长寿命，所以会花费很多钱来购买保健品，但是并不是所有的保健品能真正起到养生保健的作用。
被商家吹上天的6样保健品实则没啥作用，医生：别再乱花冤枉钱了。
一、蛋白粉
随着人们生活水平的提高，饮食结构出现了很多变化，所以肥胖人群越来越多，但也同时有一部分人，非常瘦弱，吃什么都不胖，于是很多商家就针对这些人群，提醒可以补充很多蛋白质，因此很多人都会买各种蛋白粉来食用。
而且一罐蛋白粉价格非常昂贵，其实人体所需的蛋白质并不是很多。日常生活中饮食做到营养均衡，完全可以满足身体中对蛋白质的需要量，因此能做到均衡饮食的健康人群，不需要额外再吃蛋白粉来补充蛋白质。
二、葡萄籽
很多女性都会服用葡萄籽，葡萄籽有抗氧化、延缓衰老的作用。所以很多人都非常信赖葡萄籽的作用，除此之外很多商家还会售卖葡萄籽油，葡萄籽粉等等，以满足很多人的购买需求。
不过葡萄籽严格来说并没有进入养生保健品的行列中。虽然根据葡萄籽的相关实验，确实有抑制癌细胞生长的作用，有防癌的功效，但是并没有相关的实验证明，葡萄籽在进入人体后也能抑制癌细胞的生长。
三、海参
很多人都会购买海参食用，因为海参的蛋白质含量非常高，觉得可以滋补身体就有很多人都会买海参来食补。虽然海参还有丰富的蛋白质，但是海参的蛋白质质量并不高。
因为蛋白质也分为高质量和低质量，这与人对蛋白质的氨基酸的吸收程度有一定的关系。相比于海参，鸡蛋中的蛋白质所分解出来的氨基酸更符合人体生命活动所需。同时多吃一些豆制品和蔬菜等，也能够保证每天对蛋白质的摄入量，而且比海参来的划算。
四、蜂胶
蜂胶是蜜蜂从植物芽上采集的树脂所形成的一种胶状物。蜂胶有抵御细菌和病毒入侵的作用。古时候的人也会用它来进行消炎。但是很多保健品商家对其成分和作用过度夸大，以此来刺激很多人购买，希望服用后可以消炎抗菌。
五、酵素
很多减肥人士都会服用酵素来减肥，因为服用酵素不用控制饮食，也不用运动，就能促进身材纤瘦，同时很多人都认为酵素有利于身体的排毒。
但其实用酵素来进行减肥，酵素中的酶在经过位时很难经过胃酸的消化，进入人体后，会在胃中被胃酸和胃中特有的酶分解，因此酵素中的很多酶会在进入人体后失活，效果并不佳。
六、大麦若叶青汁
很多人是都喝过大麦若叶青汁，以为可以帮助促进肠胃蠕动，改善便秘情况，同时还能改善人体的pH值，而且制作方便。但其实人体可以自身调节身体中的pH值平衡，仅靠喝大麦若叶青汁并不能改善身体的酸碱值，同时还有可能会对身体的酸碱平衡造成一定的影响。
也有很多人觉得青汁中含有丰富的纤维素，可以有效降低胆固醇高血脂等疾病，但其实并没有明确的科学依据。
如何辨别保健品的真假呢？
一购买保健品要在正规的渠道和商店进行购买。
二要看是否有国家卫生部所公认的保健品特有的标志。
三看包装是否规整且成分是否明确
结语：面对各式各样的保健品，其实保持合理的饮食更能维护个人的身体健康。