固然食品中胆固醇没有黑白之别，但过量摄取，经人体吸取，也可能添加总胆固醇的量，若超越现行至mg/dL的一般规范，简单加强推陈出新症候群和心血管疾病的风险。因而可知，掌握胆固醇，饮食还是很重要的一环，应只管少吃高热量食品和肉类，多吃富含炊事纤维的自然食品。
何为高血压？
心脏跳动时，血液泵出时使血管壁生成压力，由此产生血压，若血管壁变得狭窄，血液的泵出量未变，血管壁的承压量会加大。
类似高射水枪，口径减小了，水会因压力加大喷出更远，但血管壁若经常受到这样的高压，很可能发生破裂，对血液系统是一个重大打击。
5种食品高血压万万不可碰触！血压飙升控不住！
1.味精——增加钠的摄入量
味精的主要成分是谷氨酸钠，虽然平时炒菜放点味精会使得饭菜更加可口，但对于高血压患者来说，平时已经是限盐了，再吃味精，显然会增高钠的摄入量，从而不利于高血压的控制。
2.冷饮——刺激肠胃，升高血压
高血压患者如果摄入大量冷饮，会刺激到肠胃，使得全身血管收缩，导致血压升高，加重病情，并容易诱发脑出血。
3.浓茶——茶碱高，使血压上升
高血压患者忌饮浓茶，尤其是浓烈的红茶，因为其中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。
4.狗肉——加重病情
高血压病因虽然，但在中医角度来讲，大部分属于阴虚阳盛性质。狗肉的温肾助阳，能加重阴虚阳盛型高血压的病情。
5.酒精——引起血压升高，动脉硬化
如果每天饮酒的酒精含量少于46克，血压升高危险增加35%；如果超过46克，危险性增加73%。大量、长期饮酒，容易诱发动脉硬化，加重高血压。
高血压的饮食禁忌
1、控制热能的摄入。
2、限制脂肪的摄入,多吃植物油、鱼。
3、多吃豆制品。
4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物,如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。
5、多吃绿色蔬菜和新鲜水果。
6、多喝绿茶
罗布麻茶原料新疆野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用罗布麻茶可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。