发现自己有血液黏稠，高血脂这种情况在影响健康，应该通过一些好的方式来积极降低血脂。如果很多的注意要点没有掌握，让血液黏稠度继续增高，人体想要保持健康难度会增大，而且重要的器官长时间缺乏血液提供，不良后果可能会出现。那么，高血脂患者应该注意哪些问题，才能够帮助降低血脂呢？
1、多锻炼身体
想要有效降低血脂应该注意多锻炼，运动是促进健康的好方法，通过锻炼身体这种方式能够达到促进血液循环、扩张血管的目的，坚持下来之后会发现血脂水平升高现象有所改善。很多人已经肥胖，血脂水平又升高，平时不爱运动，长时间缺乏运动之后血液循环速度缓慢。在血液无法及时流动，输送到身体需要部位时也会带来影响，可能血脂更容易升高。因此，需要通过多锻炼身体的方式来维持各项指标的稳定。
2、控制好饮食
降低血脂应该从饮食入手，通过正确的饮食调节身体，能够帮助降低血脂。不少人在饮食过程中存在错误的行为，大量摄入高热量食物，热量又没有及时利用掉，出现肥胖的可能性增加，而且本身有血脂过高现象还总是胡乱饮食，会让这个指标继续变化。
如果可以挑选合适的食物来促进血管健康，多补充不饱和脂肪酸、维生素、抗氧化物质等及时获取，都能够帮助降低血脂，增加血管弹性。否则经常获取高糖食物、高脂肪食物，血脂过高现象会越发严重，身体健康也会持续受损。
3、合理用药
发现自己血脂水平升高，日常生活中还应该注意用药方面的问题，通过根据医生指导的方式来使用药物进行调节，能够让血脂过高现象有所改善。很多人之所以血脂过高没有得到控制，跟药物不规范使用、没有坚持用药有关。对于已经高血脂产生的人群更需要谨遵医嘱，通过合理用药的方式来维持各项指标稳定，否则没有药物作用来维持血脂正常，高血脂症可能会越发严重。
4、充足饮水量
要有效控制血脂，每天的饮水量保证充足，通过这种方式来促进血液循环，稀释血液，否则血液太过黏稠，降低血脂难度会增加。很多人总是等到口干舌燥的时候才饮水，这种情况下身体已经明显缺乏水分提供。因此，在保护身体，促进健康的过程中应该讲究饮水方法合理，通过每天少量多次的饮水方式来稀释血液。