在当今，高血脂已经是全球发病率较高的一种疾病了，我国成年人高血脂的发病率也高达19%，相当于5个成年人中就有1人血脂偏高，这与人们的饮食结构有着很密切的关系，粗算全国患有血脂异常相关疾病的人数达到了1.6亿。据相关权威机构统计，高血脂是缺血性心肌梗死、冠心病及中风的最重要的致病原因之一。
那么今天也给大家推荐几款方便易做的降脂粥，天气炎热，不想食大鱼大肉的时候，也是个不错的选择，方便容易上手。
1、玉米粉粥
组成：玉米粉60g，粳米g。
功效：调中开胃，降脂利水。
用法：玉米粉加适量冷水调和，粳米煮沸后加入玉米糊，同煮为粥。
2、胡萝卜粥
组成：胡萝卜g，粳米g。
功效：健脾化滞，降脂润肠。
用法：新鲜胡萝卜切丁，同粳米煮粥。
3、桃仁粥
组成：桃仁10-15g,粳米30-60g。
功效：活血化瘀，润燥滑肠。
用法：将桃仁捣烂成泥，加水研汁去渣，以汁煮粳米为稀粥。
4、薏苡仁粥
组成：薏苡仁30-60g，粳米g。
功效：健脾和胃，利湿消肿。
用法：将薏苡仁和粳米淘洗后，置入锅内，先用武火烧沸，改文火煮至薏苡仁开花熟烂即可。
5、鲤鱼汁粥
组成：鲜鲤鱼1-2条，糯米g
功效：利水消肿，下气通乳。
用法：将鲜鲤鱼去鳞，刨除内脏，煮汤，鱼煮熟后捞起，用鱼汤与糯米煮为粥，食鱼喝粥。
6、绿豆粥
组成：绿豆适量，糯米g
功效：清热解毒，消肿降脂。
用法：先将绿豆洗净，后以温水浸泡2小时，再与粳米同入砂锅内，加水0mL，煮至豆烂、米开、汤稠。
文摘节选自---程志清《论治心系九病精要》
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