中医认为，人的血液畅通，身体才能健康，如果血液处于高凝状态或是血流迟缓，就会导致瘀血阻滞，导致心梗等一系列疾病的出现。
血瘀是什么意思呢？
我们可以从淤泥的角度来理解，就是比较粘稠，扒拉不开的感觉。中医所讲的血瘀证就是血液流动性差、血液粘稠阻滞的意思。
“瘀”的概念比较广泛。比如身体有的地方摸起来有疙瘩并且按压有痛感，这个痛点也叫瘀。有的人出血后皮肤会发青，这也属于瘀的范畴。
这主要是因为血脉不通，没有流通，瘀血时间长了，就会长成硬疙瘩，甚至有些人感觉身体中有很多硬结节，这在中医里叫“症瘕”，因为时间太久，缺少血供而血液瘀阻成硬结了。
中医认为“心主一身之血脉”，认为心血管系统疾病病位在心。血液循环的推动力，靠心气来推动，如果心气不足了，血液循环就会出现问题。
血瘀体质的人更容易出现心梗，想要阻断心梗的发生，首先要辨别自己是否为血瘀体质！
我们可以重点观察以下三点特征:
01、看舌头
想要通过舌头来辨别血瘀需要掌握两点技巧：一是看颜色，二是看瘀斑。
血瘀程度按照轻、中、重分为三种舌象：青紫舌代表血瘀重度；淡紫舌、紫红舌代表血瘀中度；暗红舌则代表血瘀轻度。
医圣张仲景《金匮要略》提到，病人胸满，唇萎舌青，口燥。但欲漱水不欲咽，无寒热，脉微大来迟，腹不满，其人言我满，为有瘀血。
一般来说，正常人的舌头颜色是粉红色，或者是深红色的。如果整个舌体颜色发紫色，尤其是翻起舌头，舌头底下的几根血管会表现为青紫瘀张，甚至有些小血管发紫色黑，就说明你可能有了血瘀体质。
除了舌头的颜色辨别血瘀外，我们还可以通过舌体两侧的瘀斑来判断血瘀程度，如果舌体两侧有明显瘀斑则说明血瘀程度更重。
02容易出现疼
中医认为，痛则不通，通则不痛。痛有定处的一般都有血瘀，比如说痛经的病人往往来的月经血块比较多，颜色是偏深的，提示有血瘀。
03手脚发麻
在没有蹲太久或者保持一个姿势不动的前提下，没有原因的突然感觉到手发麻，腿脚发麻就要引起注意了，很可能代表你是血瘀体质。
之所以这样说，是因为血瘀体质的人，血液运输到手脚这样的末端组织，不仅难度高，而且速度很慢，导致手脚经常因为缺血缺氧而突然发麻。所以，手脚发麻症状频繁出现的时候，就要考虑活血化瘀了。
04摸脚背
足背的脉搏，也能在一定程度上反映出血管健康状况。
足背动脉的位置很好找，位于足背中部大脚趾和第二脚趾之间就是太冲往上两三指位置，摸足背脉搏我们不是摸快慢的，我们需要认真的感知两侧足背动脉的搏动强弱。如果双脚足背的脉搏越来越弱，可能就提示着你有血管淤堵的情况。
1、痰湿血瘀：先除痰湿再化瘀
痰湿是血瘀的一种诱发原因，中医讲的痰不止包括我们嘴巴里吐出来的有形的外痰，还包括经络内一些无形的内痰。
这些无形的内痰常出现在身体肥胖、高血压、高血脂、高血糖人群的身上，内痰的形成可以简化地认为是脂肪等代谢的废物。
这些痰随着气血运行到身体各处，一旦堆积到某处，就能导致该处运行不畅而导致瘀血，也就是我们常说的痰湿血瘀。
痰湿血瘀的人通常是身体肥胖、血脂高、身体沉重容易困倦，而且舌苔白腻。
这类人群如果只是单纯的化瘀而不除痰湿，身体就会一边化瘀一边继续地产淤，解决不了根本问题。想要解决这个问题，痰湿者就要先化痰。化痰的经方很多，比如苏子、白芥子、莱菔子构成的“三子养亲汤”。
2、气滞血瘀：化瘀又行气
我们常说气滞血瘀，很多女性既存在气滞的问题又有血瘀的烦恼，这类女性通常容易抑郁、生闷气，还常伴有乳腺结节、嘴唇青紫、身体容易出现血丝的情况，还多有胀气等肠胃病。
这多半与身体内营卫之气运行不畅有关系，血要靠气地推动运行全身。如果气运不畅，血行就会受阻，从而出现血瘀。
单纯的化瘀，只能让淤堵散开，如果没有气的推动，它就只能停滞在某一处，不能顺畅地到达全身各处，也就没有所谓的“活血”，充其量只能算是干净的“死血”。
所以除了化瘀，还要行气。可以同时使用活血化瘀的三七、滋阴补气的西洋参、以及补血的丹参，这么配比既能活血行气又上火，调理效果比较好。
3、气虚血瘀：化瘀兼补气
上面我们说过血要靠气来推动，如果气不足，力量不够，就不能够把血推送到全身各处，常会凝滞、血行不畅，这就能产生淤堵。
而人体的先天禀赋肾元精气，会随着年龄的增长而损耗、减少，到了老年的时候，很多人都会出现肾元不足、气虚的情况。
气虚血瘀的人，常有神思倦怠、身体乏力、不喜欢说话、气虚气短、容易心悸、精神恍惚、肢体水肿、舌苔发白的情况。
本身有气虚的人，如果是只化瘀不补气，血元多了但却更加地推不动，阻滞、堵塞的情况反而可能更加严重。
所以，气虚的老年人在活血化瘀的同时要注意补气。而补气最常用的经典中药材是黄芪，平时可以用黄芪泡水喝。
1.生活起居调理
生活中注意多喝温水和热水，少喝冷饮，可避免寒气入体，加剧气血不畅。同时，作息时间要有规律，每天保持足够的睡眠，只要睡眠质量提高了其身体素质才会一步步地得以改善。此外，日常生活中也需要做好保暖工作，尤其是在季节交替和寒冷的冬季，最容易受外界寒气的影响。
2.饮食调理
可以多吃一些活血化瘀的水果、蔬菜和肉类食物，水果类的有桑葚、金橘、葡萄等，蔬菜类的有韭菜、竹笋、黑木耳等，肉类食物有墨鱼、海参等。此外，瘀血体质的人也不宜吃收涩、寒凉、冰冻的食物。
3.运动治疗
运动可以促进身体的血液循环，使气血变得畅通，五脏六腑也可以得到调和，从而可以达到调节血瘀体质的效果。所以，血瘀的患者在生活中不妨多进行一些适当的运动，常见的运动有太极拳、太极剑、五禽戏、健身操等。
中医认为心痛、腰痛等痛症，一定要用活血化瘀的方法治疗，通过增加血流量，将瘀滞化掉。
《血府逐瘀汤》含有11味中药，其中包括红花、桃仁、当归、生地黄、川芎、赤芍、牛膝、桔梗、柴胡、枳壳和甘草。《血府逐瘀汤》也被称为五大活血名方之一。
方中桃仁破血行滞而润燥，红花活血祛瘀以止痛，共为君药。赤芍、川芎助君药活血祛瘀；牛膝活血通经，祛瘀止痛，引血下行，共为臣药。生地、当归养血益阴，清热活血；桔梗、枳壳，一升一降，宽胸行气；柴胡疏肝解郁，升达清阳，以上均为佐药。桔梗并能载药上行，兼有使药之用；甘草调和诸药，亦为使药。
《血府逐瘀汤》需要在医生指导下使用。
1、黑豆川芎粥
川芎10g用纱布包裹，与生山楂15g、黑豆25g、粳米50g一起入水煎煮熟，加适量红糖，分次温服。
2、丹参芹菜粥
丹参15g，芹菜60g，粳米g。丹参切片，芹菜切段，葱切碎。粳米、丹参、芹菜放入锅内煮粥，加葱花、盐、鸡精搅均即可。
3、蜜饯山楂
生山楂g，蜂蜜g。山楂洗净煮至七成熟，水将耗干时加入蜂蜜，以小火煮熟收汁即可。