TUhjnbcbe - 2024/9/16 21:41:00
精微物质和能量怎么补呢？首先当然是食补。我们知道胃是受纳器官，脾是运化器官。运化包含“运”和“化”两层涵义，“化”是将胃肠中的饮食，化成营养精微物质，“运”是把这些营养精微运输到全身各处，成为人体的气血，有时我们虽然吃了很多东西，但脾“化”的能力太弱，无力将食物转化成营养精微。因此，我们首先要选择那些健脾养血的食品，也就是既能快速增加气血，又不会产生赘肉的食品。有哪些呢？很多呢，山药、薏米、芡实，三位乃健脾养血的主将，不可小视！还有牛肉、羊肉、大虾、海鱼、蛋类都可适当补充。当气血补充足了，这种嗜好肉的现象也会随之消失。蔬菜、水果更无禁忌，豆类，坚果，随心所欲。萝卜排气，冬瓜利水，大枣养血通便，皆为减肥佳品。但要尽量少吃米、面类的主食，少食猪肉、肥鸭、肉鸡、河鱼、禁食饮料、糖果、糕饼、冰镇寒凉食品。有些食品则因人而异：如牛奶不适宜腹胀的人，螃蟹不利于胃寒的人等等。在感觉饥饿和无力的时候不要用糖来解决问题，因为身体此时需要的是气血，不是糖，主食也是糖类的代名词，要小心。此时吃些补气血的桂圆，红枣、水果，牛肉，坚果等食品，比吃粮食对身体有好处的多！其次，有意识地摄入高能量（阳性）食物，减少负面能量（阴性）食物。吃素就是属于阳——也就是碱性的食品，碱性的食品能使你身体里的酸毒得到净化并代谢。体质逐渐转变成碱性以后，会激活人体的自愈功能。从身体能量层的角度来说，身体便会自行修复能量破损和漏洞。科学数据表明，坚持素食2-4个星期，绝大多数糖尿病患者就可以减药或停药；高血脂患者的血脂大幅下降，高血压患者的症状显著缓解，类风湿患者的症状显著减轻，而且所有素食者的抗癌能力都成倍地提高。除了素食以外，如何区别食物的能量呢？其实每种食物都有不同的频率，应尽可能地提升与精炼自己的摄入频率。越原始、越低等、越完整的食物，其能量频率反而越高，食用后，使人产生的欲望和依赖也越低。生产加工的环节越少，越简单，使用的越少，负面的能量也就越小。山泉、草叶，属于自然产物，代表的都是正面的能量。同时，正面能量需要的消化时间短，消化成本也低，不用更多的睡眠时间用于消化，也不会导致身体能量拥堵及因此产生的情绪和疾病。最后，除了正面补充以外，还要降低精微物质的损耗，减少负能量食品的摄入。在《食物以外的摄入》里提到过：垃圾食品就是无法化生精微物质，并且在消化过程中甚至会损耗精微能量的食品。垃圾食品容易上瘾或吃过量，其真正的原因是摄入的能量严重无法满足身体真正的需要，是一种（能量不足），而不仅仅是（热量）过剩。世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品（盐菜、酸菜）、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品。那么负能量的食物除了垃圾食品还有哪些呢？事实上一切人为的，都属于负面的能量，因为都是建立在破坏、变性之上的，包括每个生产环节意念、物质、温度、水等。破坏越大，负面能量也越大，依赖性越强，越容易产生负面情绪，并且代谢时耗损越多的精微能量。所以，当你在减肥期的食物选择时，请把对“卡路里”和“脂肪量”的盲目锚定选择的错误习惯和信念去除干净，“以补为减”，以食物的能量、频率为首要考虑。它将从你的底层身体能量层开始，自下而上套嵌式共振其它能量层级，使你的身心频率更向源头靠拢，在这过程中，能量、阴阳逐渐趋于平衡，“阴实”部分及多余的脂肪自然消耗，热量差得以朝正方向进行。