鸡蛋，那是我们生活中必不可少的食物之一。谁家的冰箱里都会存放一些鸡蛋。很多人早餐都离不开它，毕竟它富含营养，对身体有滋补作用。
但是，作为患有糖尿病的朋友们可能会问，我们能吃鸡蛋吗？早上吃鸡蛋会导致血糖升高吗？
营养学专家认为，糖尿病患者是否能吃鸡蛋还要因人而异。
如果只是单纯的血糖升高，而血压和血脂正常的话，吃鸡蛋是没有问题的。
但是，如果糖尿病患者合并有高血脂、冠心病、脑血管病或肾脏病等情况，则需要根据胆固醇水平来判断，是每天食用一个鸡蛋还是每两天食用一个为宜。他们需要在医生或营养师的指导下合理食用鸡蛋。
糖尿病患者在吃鸡蛋时应选择煮或蒸的方式，而不要选择油煎或油炸的方式，这样对病情不利。
蛋黄中富含的卵磷脂是保持大脑正常功能和改善记忆力的重要物质，增加营养摄入是最好的选择之一。研究表明，卵磷脂是一种强乳化剂，有助于脂类通过血管，阻止了胆固醇和脂肪在血管壁上沉积。
因此，我们不应该仅仅因为蛋黄中含有高胆固醇就全盘否定它，认为它对健康没有好处。我们需要全面评估鸡蛋的营养价值。
但是，我们平时的饮食控制只能改善糖尿病的症状，不能使病情得到彻底改善。如果再加上适当的运动，将对糖尿病的治疗效果产生更大的影响。
现在我给大家介绍一个调理糖尿病的小动作，只需要每天锻炼20分钟，就能保护胰岛并提高胰岛素分泌，改善糖尿病的症状，从而调理身体，保持健康。
易筋经——站桩。
站桩是中国传统武术独特的一种基础训练方法，是通过静止调整内部功力的技巧。在养生、健体，尤其是一些慢性病和疑难杂症（特别是消化系统疾病）的治疗中，站桩都显示出了独特而显著的效果。这已经不是什么新鲜事了。
有一位姓宋的师傅，他是来自天津的。医院被诊断出患有糖尿病。在朋友的介绍下，他来到了我们社区，并经过了四个月的锻炼，每天坚持锻炼20分钟。现在他的身体状况正在逐渐好转，病情也得到了明显的改善。站桩的“桩”字取义于“树桩”，意味着像树桩一样静止稳定不动，通过保持静止修炼内脏的气息运转和锻炼力量的增长，即所谓的“静中求动”；另一方面，通过桩功的锻炼，气息得到调整，力量增长，下盘能够像桩一样稳固不动。
站桩调理糖尿病的特点如下：
1.练功时不需要有意识地“注意呼吸”和“意守丹田”，而是采用自然呼吸的方法，通过意念活动和姿势的调整，最终实现慢、深、细、均匀的腹式呼吸和安静的状态。因此，不会产生任何副作用。
2.实践证明，在站桩过程中，许多患者在刚开始练功时，尽管没有达到安静的状态，也同样可以获得很好的疗效。
3.站桩简单易行，无论是行走、站立、坐下还是躺下，随时随地都可以练习，不需要特殊设备，可以与日常生活融为一体，易于大众掌握，符合高效、快速和经济的治疗原则。
4.站桩中的姿势和意念活动调整方法较多，老师可以根据不同患者的不同病情进行个性化的调理治疗。这种因人而异的治疗方法可以提高治疗效果。
5.站桩是一种动静结合的锻炼方法，既可以休养心神，也可以锻炼身体（特别是站立式锻炼）。因此，它不仅适用于治疗，更重要的是能够起到健身作用。它可以逐渐增强体质较弱者的身体素质，使强者更强。
站桩的实质是养气血。当气血充足时，新陈代谢和血液循环就加速，可以将体内的废物代谢清理出来。而废物恰恰是导致疾病的罪魁祸首。久而久之，就能应验中医的说法：“气血一通，百病不生”。
欢迎大家私信交流！