北京市白癜风 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/肥胖和中老年人是高脂血症的高发人群，高脂血症也是许多心血管疾病的重要致病因素，高脂血症的发病非常隐秘，很多人对血脂升高没有不适，因此对于肥胖患者和中老年人，更要注意观察身体的变化，当这四种异常发生时，很可能是血脂偏高1、耳垂皱了耳垂虽小，但也能反映身体的健康状况，健康人的耳垂非常光滑，然而当体内血脂升高时，血液变得粘稠，耳垂内分布有许多细小的毛细血管，这些毛细血管缺乏血液和其他营养物质的供应，这会导致皱纹。2、经常头晕当血液中脂肪含量增加，血液变得粘稠时，会影响正常的血液循环，当供氧供血不足时，人容易头晕头痛，特别是早起时，即使睡眠质量好，也会感到头晕、昏昏欲睡。3、视力模糊高血脂会影响正常的血液循环，当血液和氧气不能及时供给眼睛时，由于缺乏血氧，眼睛会出现短暂的视力模糊，但是，这种情况很短，很快就会恢复正常。4、四肢麻木如果四肢经常麻木，那就很有可能是血脂增高引起的，因为血液变稠后血流减慢，而且四肢离心脏相对较远，这是最容易因缺血引起麻木肿胀的，特别是晚上睡觉的时候，也很容易抽筋。当身体出现上述异常时，要引起重视，可能是血脂增加了，当我们检查出高血脂时，我们应该及时调整饮食，大多数高血脂是由不健康的饮食习惯引起的，我们应该在饮食上做“挑三拣四”，如果我们停下来，我们可以降低血脂选择三：1、精选优质蛋白质如果吃太多鱼肉，很容易引起血脂升高，因此应少吃高脂肪食物，尽量多吃优质蛋白质，如豆类、乳制品、鱼类等，这些食物富含优质蛋白质。乳制品：如牛奶和酸奶不仅含有丰富的优质蛋白质和各种维生素，而且还含有来源的优质钙。豆制品：大多数豆制品富含蛋白质，特别是不饱和酸和B家族维生素含量很高，非常适合高脂血症患者。鸡蛋：鸡蛋不仅含有优质蛋白质，其中蛋黄中所含的卵磷脂和甜菜碱有助于预防动脉粥样硬化和消除自由基，对心血管系统非常有益，不过，我们要注意不要多吃鸡蛋，一天一个就够了。2、选择膳食纤维膳食纤维可以延缓人体对脂肪的吸收，也有助于降低血脂含量，有助于降低血脂水平。因此在日常生活中，可以多吃些膳食纤维，许多蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维，如木耳，大蒜、豆芽、胡萝卜、苹果、香蕉、黄瓜等都是不错的选择。3、选择健康饮料多喝水可以稀释血脂浓度，但和一些含糖饮料一样，会导致血脂升高，因此在日常生活中，可以选择有助于疏通血管的草药泡茶，可以改善高脂血症菊花：有助于稀释血液，降低胆固醇，调节血脂；决明子：润肠通便，有助于调节高脂血症和高血压；牛蒡根：清理血管垃圾，疏通血管，防止血脂升高；枸杞：有助于降低甘油三酯，胆固醇，调节血脂。以上草药配茶，有助于降血脂，保护血管。如果您感兴趣，