说到慢性疾病，很多人都是比较了解的，比如高血压，高血糖，高血脂等，这是我们常见的三种慢性疾病。
有相关的数据研究显示现在我国患有慢性疾病的老年人已经超过了1.8亿，而且这个数据还是一个相对保守的数据，医院确诊。
出现慢性疾病的时候，也就意味着需要长期服用药物，比如高血压，高血脂，都需要服用降压和降脂的药物，才能让自己的血压血脂处于一个稳定的水平。
在生活中很多人都是通过服用西药来起到降脂降压效果的，常用的一些降脂药物就是他汀类的药物，降压的药物有普利类，沙坦类，地平类等。其实中药也可以起到很好的效果。
01高血脂和高血压
高血脂是因为血液中的甘油三酯和胆固醇出现异常升高的现象，在中医上这些都属于血瘀的范围。
当血液中脂肪浓度比较高的时候，就容易在血管壁上形成斑块，所以血管中会比较狭窄，导致血压升高的现象发生。
所以高血压和高血脂一般都是因为血瘀导致的，所以出现血瘀的问题和肝脏的关系是非常大的，因为肝藏血。在中医上认为人之肝肾阴虚，当肝木缺少肝阴的滋润就会导致滋生内风，肝风就容易导致体内气血出现上升的情况，导致血压升高。
肾是先天之本，当肾气不足的时候就容易出现无力感，而且脾是后天之本，当皮出现问题的时候容易出现湿气，导致出现痰液，时间长了也会化瘀，导致血脂升高。
所以中医上推荐了一个方子，既可以起到降血脂的效果，又可以降血压。
02高血压、高血脂？送你九味中药，可补脾益肾、活血化瘀
一、健脾益肾：黄精、制首乌、桑寄生
黄精味甘性温，对于健胃益脾可以起到一定的效果，可以帮助脾胃健运，而起到消痰湿化的效果。
制首乌其实就是何首乌经过炮制加工而得到的，何首乌本身药性是非常烈的，而进行炮制加工之后，可以缓解何首乌的药性，也能够起到补肝补肾的作用。
制首乌还可以起到降脂化浊的作用，在中国药典中，曾经清晰的记载可以起到治疗高血脂的效果。
桑寄生可以增加黄精制首乌的效果，对于改肝肾可以起到更好的作用，三种药物搭配可以起到健脾益肾的效果。
二、平肝潜阳：菊花、决明子、豨莶草
菊花是一种常见的保健养生药材，刚开始尝菊花的时候可能会感觉有点苦味和凉意，但是慢慢的就会有清香和回甜的滋味。菊花味苦而甘，可以入肝经，起到清肝热的作用。
决明子和菊花一样都可以起到清肝热的效果，而且决明子还是一味种子类药材，含有的油脂是比较多的，可以起到润肠通便的效果。
豨莶草可以去风湿利筋骨，和这些药物搭配的时候可以起到化血瘀的作用，而且可以入肝肾经。
三、活血化瘀：丹参、生山楂
丹参可以起到活血化瘀的效果，对治疗血瘀可以起到很好的疗效，在临床中，为了方便使用，还会将丹参的有效成分进行提取，然后制成中成药或者是中药注射剂，应用是非常广泛的。
说到山楂，相信大家更了解了，山楂可以起到健胃消食的作用，防止出现痰浊，我们这里所用的山楂并不是零食，山楂而是一种药用的山楂。
四、利水泄浊：泽泻
泽泻可以化解痰浊瘀血，能够促进这些有毒的毒素从小便排出，可以消除水肿。
03如何预防慢性病？
控制饮食
对于老年人来说平常要摄入足够的营养，平常还需要注意避免肥胖，因为肥胖会导致血压升高和胰岛素敏感性降低，会增加患心脑血管疾病和糖尿病的发病率。
在平常饮食的时候，主要以清淡为主，要控制食盐的摄入量，多吃一些含有钙质丰富的食物，比如牛奶萝卜等等，因为钙剂可以起到降低血压的作用，对于身体比较肥胖的人来说，平常要注意参加一些适当的锻炼。
对于患有糖尿病的老年人来说，应该多吃杂粮或者是升糖指数比较低的主食，吃了粗粮之后，食物在胃到小肠之间的停留时间就会比较长，这样血糖上升会比较慢。
适量进行运动
适当的进行体育锻炼，可以增强个人的体质，提高身体的免疫力，还可以起到舒筋活络，畅通气血的作用，有利于预防高血压。
老年人应该根据自身的身体状况选择最适合自己的运动，特别是一些有氧运动，比如散步慢走等。
养成良好的健康生活方式
对老年人来说，每天应该保持充足的睡眠时间，而且应该戒烟限酒，烟酒对身体造成的危害是比较大的，容易导致出现血压升高的现象，给身体带来不利影响。
定期筛查
慢性病刚出现的时候，很多人并没有意识到身体会出现问题，只有身体情况比较严重了，才会发现血压或者血糖出现升高的现象，所以早期进行筛查是非常有效的一种手段，对于过了35岁的一些人，应该定期检查一些指标。