治疗白癜风最好医院是哪家 http://www.t52mall.com/m/鸡蛋是生活中再常见的一种食物了，其营养高，价格也石灰，很多人也很爱吃。但鸡蛋也有大小之分，还有土鸡蛋和洋鸡蛋，在购买的时候，很多人的心里可能都有点纠结，到底哪种鸡蛋好呢，大的好还是小的好，营养价值是不是也不一样？你有吃对了鸡蛋吗？今天这篇文章，我们就一起来了解以下关于鸡蛋的那些事。大鸡蛋有营养还是小鸡蛋有营养？其实，鸡蛋的大小跟它的营养价值并没有什么关系，不论是大鸡蛋还是小鸡蛋，营养价值几乎都是一样的。导致鸡蛋的个头有大有小的原因多是这些：温度高的时候，鸡下的蛋相对会小一点，因为光照时间长，温度高，成熟的比较早，开产也会早；开产周龄相对小的生产下来的鸡蛋也就会小，反之鸡蛋就会稍大一些，只要鸡蛋正常，没有疾病，不论大鸡蛋小鸡蛋、其营养价值都是差不多的。经常吃点鸡蛋，对身体大有好处：鸡蛋中的优质蛋白质含量很高，经常吃点鸡蛋不仅能补充人体所需的营养，对于孩子来说，还可以益智健脑，促进身体的发育；对于中老年人来说，可以防止体内的钙质流失，延缓机体的衰老，预防出现骨质增生。那么鸡蛋应该怎么吃呢，小编收集了几个平时大家吃鸡蛋时可能会有的疑惑，不妨了解一下，其中的答案或和你相对不同。关于吃鸡蛋的一些疑惑，解释给你听第一，土鸡蛋比洋鸡蛋营养价值更高？可能很多人都会觉得土鸡蛋要比洋鸡蛋更有营养，市面上土鸡蛋的销售量也比较高，可能答案出乎你意料。土鸡蛋一般都是长在山里、农村的鸡蛋，吃草籽等杂物，往往个头会比较小；洋鸡蛋一般都来自大型的养鸡场，集中管理，往往个头会比较大。但其实两者的营养价值是差不多的，有的可能也是口感上的差别，孩子吃的话可能土鸡蛋口感更好一点。第二，蛋黄和蛋白哪个更有营养？很多人平时吃鸡蛋的时候都偏爱蛋白，不喜欢吃蛋黄。实际上，鸡蛋的最多的营养都是在蛋黄上，而且其中所含的胆固醇对身体也不会有什么影响，糖尿病人不用太担心，也是可以吃的。所以，大家在吃鸡蛋时，最好能蛋白和蛋黄都吃。第三，每天吃几个鸡蛋最好？鸡蛋虽然很好吃，营养又高，但是什么食物还是吃的适量最好。对于鸡蛋来说，虽然一天吃两三个对身体也不会造成太大的影响，但是吃太多了，营养也会过剩的，还比较浪费，小编建议一周吃4-7个鸡蛋最合适。胆固醇高的人其实也是可以适当的吃点鸡蛋的，中国居民膳食指南早就取消了鸡蛋对胆固醇的影响程度。小编建议：关于吃鸡蛋，适量食用就好，也不要听谁谁谁说这样的鸡蛋不好、谁不能吃，好不好，能不能吃，若是自己半信半疑，大可询问医生再做决定也不迟，若是患有像高血糖、高血脂等慢性疾病的，担心不能吃鸡蛋，少吃点也是好的，最好能在医生的建议下合理饮食；而除了鸡蛋，大家在饮食上也要注意营养均衡，不仅要吃也要运动，才不容易发胖和引起问题。所以，整篇文章看下来，相信大家已经对大鸡蛋还是小鸡蛋谁更有营养，已经知道了答案了，并且关于一些吃鸡蛋的疑惑，想必也知道了解释，在平时也知道怎么吃鸡蛋了，但小编提醒大家，生鸡蛋最好不要吃，里面的细菌可能比较多，最好还是做熟了再吃，希望这篇文章的解答对你有所帮助。