现在我们的生活条件越来越好了，再也不会因为吃不饱饭而发愁，我们现在每天的一日三餐，都十分丰盛，想吃什么就吃什么。尤其超市里面有很多小零食，味道非常好吃，这就是很多人群喜爱的原因。大多数的零食，都是人工制造的，没有任何营养价值，吃多了还会让我们变得比较胖，即便是这样，也抵御不了大多数人吃零食的欲望。
方便面具有很多的口味，冲泡起来十分方便，所以会让很多人都喜欢吃，尤其是半夜饿了的时候，又懒得做饭，就会泡一碗面吃，又或者是出远门的时候，带其他的食物不方便，所以就带上了方便面。方便面虽然十分便捷，但是却没有任何营养，里面的调料包，还含有很多油以及盐分，经常食用会让我们营养不良。
方便面真的就是垃圾食品吗？其实真正的垃圾食品，是以下的这5种
1.酸菜和泡菜
酸菜和泡菜，都是通过腌制而成的，为了让食物保存的时间比较长，会加入大量的盐分，经常食用酸菜和泡菜的话，会让体内的盐分增多，从而增加肾脏的负担、
2.蜜饯类食品
蜜饯是很多人都喜欢吃的食物，但是蜜饯是通过大量的糖腌制而成的，经常食用蜜饯，会让体内的糖分快速升高，从而引起肥胖、糖尿病等症状。
3.油炸食品
油炸食品是非常受欢迎的，尤其是鸡腿经过高温油炸之后，会让香味十分浓郁，吃起来口感十分香脆，所以就受到了很多人的喜爱。但是油炸食品当中，含有非常多的胆固醇、以及十分高的热量，经常食用的话，会让血液里面含有很多油脂，从而出现高血脂、高血压、肥胖等症状。
4.骨汤
骨汤确实是比较有营养的，口味非常鲜美，但是避免不了有一些不良商家，会使用人工调制的骨汤，虽然口感上也比较好，但是经常食用的话，会对身体健康造成一定的影响。
5.假海蜇丝
现在有很多人喜欢海蜇丝，这是因为酥酥脆脆的口感十分好，但是却有一些不良商家，使用价格更为低廉的人造海蜇丝，口感也是脆脆的，但是里面却含有大量的食品添加剂、以及防腐剂，经常食用，会对身体造成很大的伤害。
以上五种，就是平时非常常见的垃圾食品，以后应该少吃一点。