高尿酸现在不仅仅是中老年人面临的一种疾病，而且也越来越年轻化了。
我有一个侄子，今年才上初二，他的尿酸值竟然有多。像这么年轻的高尿酸患者，在医生的眼中并不少见。我们去的是医科大附院检查，当时那个医生说，在他这里就诊过的年龄最小的患者，比他还小，只有12岁。
所以我们看高尿酸有多可怕，它的年轻化趋势有多强。像我们这种没有家族史的，如果要找原因的话，更多是要从饮食方面着手。
因此，如果你想知道高尿酸该吃什么，那么你首先要知道高尿酸是怎么形成的，以及高尿酸形成后会有哪些危害，最后才应该考虑该怎么做才能降低高尿酸血症。
高尿酸是怎么形成的？
我们人体的尿酸主要是由身体合成的，但大概有1/3的尿酸是由食物里来的。
一般健康的人体内合成的尿酸多少不受我们人为的改变，我们也不需要改变，因为这部分尿酸对维持我们的正常血压血脂是很有帮助的。
那哪些外在的因素会导致我们人体的尿酸升高呢？
1、内在遗传
家里面如果有人患有高尿酸血症，那么，你就有可能是因为遗传因素导致的代谢异常，引发的尿酸升高。
2、高嘌呤食物摄入过多
比如海鲜、动物内脏、浓汤、豆制品等等，这些食物摄入过多也会导致我们体内的尿酸过高。还有一个就是长期过量饮酒也会引起尿酸增高。
3、疾病因素
尿酸的排泄途径主要由肠道排出和肾脏排出，其中肠道大约占1/3，肾脏的则占了2/3。所以如果肠道和肾脏出现了问题，那么尿酸的排出就会减少，就比如说肠炎，肾炎，肾小管疾病等等这些。
4、药物因素
长期服用呋塞米、氢氯噻嗪、阿司匹林等药物，也会降低尿酸量的排出，从而增高体内尿酸的含量。
尿酸值升高会带来哪些危害？
1、痛风性关节炎
痛风性关节炎是高尿酸血症比较常见的一个症状，但也并不是所有的高尿酸血症都会出现痛风性关节炎。而这个症状的罪魁祸首就是尿酸盐结晶，这些结晶沉淀在关节的地方，然后引起关节的红肿以及剧烈的疼痛。
2、肾病
因为尿酸大部分由肾脏排出，如果排出不了，那么在肾上停留的时间过长，最终就会导致肾损伤，久而久之就有可能导致肾衰竭。另外一个就是结晶沉淀在肾内形成肾结石。
3、心脑血管疾病
痛风会引起心脑血管疾病，是我们大部分患者没有意识到的。曾有多项研究发现，高尿酸跟高血压、高血脂、冠心病等等有密切的联系，所以若是长期的高尿酸不处理，就很有可能诱发以上疾病。
有高尿酸了，该吃什么好？
对于轻度的高尿酸患者，可以先从生活习惯，饮食习惯上面调节。
每天多喝水来促进尿酸的排出，降低高嘌呤食物的摄入量，以及高脂、高糖、高盐食物的摄入，另外还要多运动，生活要有规律，少熬夜。
如果是尿酸值比较高，像达到了多以上，而且饮食也没有办法控制，或者是近期有发作过的高尿酸患者，医院根据医生的评估来用药。
治疗高尿酸血症的药物并不多，主要有促进尿酸排泄和抑制尿酸生成的药物。促进尿酸排泄的主要有苯溴马隆和丙磺舒等等，而抑制尿酸生成的药物有别嘌醇、非布司他等。
但不同药物它的副作用不一样，比如别嘌醇会有脱皮性皮炎，苯溴马隆会影响肝功能。所以在使用这些药物的时候，必须遵医嘱用药，并且按医生的叮嘱按期复查。
总之，无论你是轻度的高尿酸患者或者是重度的高尿酸患者，每天最重要的还是喝水量和运动量。在两者的双重作用下，再结合饮食调节和药物的协助，尿酸降下来才是指日可待的。