高血脂是三高疾病之一，属于一种慢性疾病，如果患上了高血脂而没有及时得到治疗和改善，那么就会引发其他的并发症，对于人的身体健康有危害。
67岁老人高血脂6年，坚持4个习惯调整，血脂慢慢趋于稳定
来自天津的宋大爷今年有67岁，虽然如今已经退休了，之前他是一名电厂工人，而且从事这个行业有几十年的时间。
因为之前从事的工作比较忙碌劳累，所以退休之后宋大爷几乎很少活动，甚至长时间的待在家里看电视玩手机，也不愿意与人交流。
之前的一段时间宋大爷感觉头晕头痛，可是他并没有放在心上，觉得这是上了年纪之后的常见现象，但是过了一段时间后，头晕头痛的感觉仍然没有得到改善，反而更加明显了，于是在女儿医院做了个相关检查，没想到警察出了高血脂。
通过查阅资料等相关了解，宋先生发现高血脂这种症状听起来不容易，但严重发作的前提下，的确会给身体造成较大的负担和伤害。
当然宋大爷只是血脂偏高升高的程度并不算特别严重，但是为了避免并发症的出现，宋大爷仍然谨遵医嘱定时定量的服用药物，而且他积极的从网上查阅资料，并且学习了很多关于稳定血脂的方法，坚持治疗和改善6年时间，医院进行体检的时候，发现血脂竟然慢慢得到了稳定。
相信大家对于宋大爷调控血脂的方法也感到非常好奇，下面就为大家详细介绍一下。
合理膳食
患上高血脂以后，血液的浓度就会随之升高，从而影响到正常的血液循环，其实很多情况下造成血脂升高的原因，跟日常的饮食有很大的联系，而近几年我们的生活质量变得越来越好，人们对于食物的选择也没有太高的要求，完全根据自己的饮食喜好来。
对于血脂偏高的人来说，如果想要稳定血脂，一定要积极调控饮食，主动远离那些太过油腻的食物，比如红烧肉，各种大鱼大肉等等，因为这些食物当中的脂质类物质含量相对较高，如果经常吃这些食物，那么就可能会给身体造成一定的负担和伤害，也会进一步提升血液的浓度。
建议血脂偏高的人日常饮食尽量以清淡易消化，营养均衡的食物为主，体内营养物质充足，能够维持各部位功能的运转，减轻身体的负担，同时也可以促进血液循环。
适当补充微量元素
我们的身体之所以能够有条不紊的运转与各种营养物质是有很大联系的，比如蛋白质，钙质，维生素，脂肪等等，而身体对这些营养元素的需求量比较大，当然我们的身体也需要很多微量的营养元素。
如果体内缺乏某些微量元素，也会影响到身体功能的运转甚至出现异常的表现，所以提醒血脂偏高的人，平时吃饭的时候也应该适当的多为身体补充所需的微量元素保证体内营养物质充足的同时也可以辅助稳定血脂。
坚持运动
近几年伴随着全民健身观念的深入人心，越来越多的人意识到运动的重要性，也会通过运动来维持身体的健康状况，保证身体功能的运转。
千万不要觉得患上高血脂之后就不能参加运动了，适当的运动有助于促进血液循环加速身体和血管当中的有害物质代谢，排出体外维持身体功能的运转，对于身体健康也有好处。
所以血脂偏高的人每天可以拿出一定的时间来做运动，当然并不提倡大家参与太过剧烈的运动，普通的有氧运动就是不错的选择，比如散步，快步走，骑自行车跳绳等等。
作息有规律
伴随着智能产品的普及，熬夜好像成为了当下很多年轻人的生活常态，甚至有些人觉得熬夜是一件非常惬意的事情。
对于血脂偏高的人来说，一定要趁早杜绝熬夜这个行为习惯，因为长时间熬夜不仅会导致身体内分泌紊乱，同时还可能会影响到身体正常的修复和排毒，而患上高血脂之后血液浓度随之升高，若是经常熬夜，也不利于限制的稳定。
因此如果不想血脂就高不下而给身体造成较大的负担和伤害，也希望大家能够主动改掉熬夜的行为习惯，坚持每天早睡早起，不但能够让你拥有饱满的精神状态，同时也更有益于身体健康。
近几年患上高血脂的人群越来越多，甚至有些人年龄不大，在体检的过程中也被告知血脂偏高，调控限制日常生活当中的很多小事都应该多加