年最后一个月
国家优化了疫情防控措施
一时间，阳性感染者激增
很多群众会有这样那样的疑问
接种疫苗还有用吗？
感染了症状是不是都很重？
怎么做感染后症状能轻点？
吃什么药效果好？
药买不到怎么办？
今天，来自我们身边不同性别、不同年龄（20+、30+、40+、50+）、特殊人群（孕妇、患基础性疾病）的“小羊们”现身说法，分享他们的成为“杨过”“杨康”的经历，希望给大家一些参考。
无论目前您阳没阳，都不要过度焦虑。“阳”来，坦然接受，“阳”走，仍不忘防护。
“杨康”——
“阳”后已康复，已复工
蒋医师男31岁全程接种疫苗
01
基本情况
我是较早一批不幸中招的喜羊羊。
我没有运动基础，血脂高，有一些过劳肥，基本上是亚健康状态。
02
主要症状
第1天流鼻涕，轻微嗓子疼，核酸阴性；
第2天晚上核酸检测为阳性；
第3天中午开始有些头疼，到晚上发低烧。
第4天味嗅觉减退，吃饭只能尝出来冷跟热。精神还好，晚上整夜咳嗽；
第5天嗓子疼加咳嗽；
第6天到第11天嗓子疼开始好转，只剩咳嗽。
第12天核酸转阴。总体感觉和感冒差不多。
03
经验分享
得了新冠不要恐慌，保持平稳心态，多吃多睡休息好。另外就是吃感冒药一定要谨慎，尤其不要把多种同类药物叠加在一起吃。保持良好的心态，轻症不吃药完全可以康复的！
“杨过”——
正在“阳”的过程中
大部分人目前处于这个阶段，将分不同年龄人群来分享一下。
20+
小曾男24岁全程接种疫苗
小于男24岁接种三针次新冠疫苗
01
主要症状
第1天嗓子难受，身体略感乏力；
第2天嗓子异样感加重，晚开始发热至38度以上同时全身疼痛，服用布洛芬缓释片及蒲地蓝消炎片；
第3天早晨起床时体温至38.6度，味觉减退，开始流涕；
第4-5天仍处于低热状态，身体疼痛缓解，同时流涕症状加重，开始咳嗽、咳痰；
第6天体温逐渐到37度以下，流涕、咳嗽、咳痰加重至巅峰（一天用了两包纸，鼻子快掉了）；
第7天自感症状缓解，仍流涕、咳嗽、咳痰。
02
经验分享
多休息多喝水，忌做剧烈运动；尽量少衣少盖，利于机体散热，尤其晚上；疫苗接种虽然不能防感染，但防重症还是很有用的；合理用药对症用药。
小周女26岁接种过三针新冠疫苗
01
主要症状
第1天觉得嗓子疼，晚上开始发烧了，浑身酸痛，吃了复方氨酚烷胺胶囊，夜里反复发烧，加上浑身酸痛；
第2天，依旧反复发烧伴有头晕。吃了一粒退烧药，然后喝了些热水；
第3天早上退烧，轻微干咳、轻微头晕。不再服用药物；
第4天自我感觉较好，只有轻微干咳和头晕。
02
经验分享
我就是什么都没有准备就“阳”了，家里甚至连体温计都没有！但是，跟我一样什么也没准备的小伙伴们也不要惊慌，在困难的时候总是会有好心人伸出援手的。比如，我的同事们，给我送药送物资送外卖送试剂……依旧记得阳了第二天早上的馒头，可真好吃！
一定要多休息，不要乱用药物，发热高于38.5度再服用退热药。
30+
岳医师女36岁疫苗接种三针
01
主要症状
我大概就是传说中的“喜羊羊”。
第1天早晨起床，轻微咳嗽；中午咳嗽加重，手脚冰凉，身体发烫，晚上量体温38.8度。咳嗽严重，让我无法入睡，吃了一颗复方氨酚烷胺胶囊和一颗罗红霉素氨溴索胶囊，吃完感觉效果不错，早早地休息了。
第2天、第3天除了身体乏力和咳嗽，未感觉到其他不适。
今天第4天除咳嗽外，无其他不适。
02
经验分享
1、不要盲目囤药，必备退热药。之前我也买了一些蒲地蓝，板蓝根之类的药，对我而言，根本就没用上。就算阳了，若是家里没有药，也不用担心，医院基本都有发热门诊，是可以买到药的。退热药是防止发热温度过高，必须要药物降温，不能硬抗，尤其是孩子。
2、多喝白开水，保持好的心态，要吃好睡好，这样才有精神对抗病毒。建议多吃高蛋白和维生素丰富的食物，若是食欲不振，就喝点白粥养养胃，不能一点东西不吃。
3、及时接种疫苗。我的症状较轻，我觉得跟我接种了第三针吸入式疫苗有关系。我老公只接种了一针疫苗，12月13日晚出现症状，他虽然也是轻症，但持续时间较长。我是被他感染的，我的症状不但轻，而且持续时间短。
4、出门全程规范佩戴口罩，回到家切忌做好消毒，保护好老人和孩子。
黄医师38岁全程接种疫苗
01
主要症状
第1天咳嗽，以为是因为参与保障工作受凉引起的。下午出现出现鼻塞、打喷嚏、眼部感染等症状；
第3天核酸检测阳性，但始终未发热；
今天第5天，症状明显缓解，偶有咳嗽。
我全程未服用药物，但是大剂量饮用柠檬水，每天ml左右。
02
经验分享
1、做好个人防护很重要。与人接触，或进入密闭环境时，佩戴口罩、加强手消毒，可大幅度减少机体摄入病毒剂量，极大降低新冠感染风险。
2、新冠疫苗接种很有必要。正常人接种疫苗两周后，机体即可形成具有保护性滴度水平的抗体，经验之谈，也是有大数据支持的。
3、尽量减少健康“透支”。多运动，加强营养，别熬夜，保持好心态，调整自身休养。有个好身体，免疫力才会在关键时刻发挥作用。养兵千日，用兵一时，要善待自己。
4、尽量减少疾病“消耗”。冬季流感高发季，合并其他疾病，会加重症状表现，也会使新冠变得更加易感，如咳嗽、打喷嚏，摘除口罩会增加暴露感染机会，也容易传染给他人；睡眠不佳、过度消耗中和抗体，会极大降低机体免疫力等。阳”
40+
祁医师女45岁全程接种疫苗
01
主要症状
第1天感觉喉咙有点痒，鼻黏膜有点出血；
第2天身上略有点酸痛，一直未发热，因此也未用药。今天是“阳”后的第4天，症状较轻，未服用任何药物。每天吃很多水果，补充蛋白质。
02
经验分享
保持平稳心态，多吃多睡休息好；尽早打疫苗，连续几年的流感疫苗接种和全程新冠疫苗接种可能对减轻症状有帮助；我在居家期间坚持戴口罩，每天开窗通风，碰触的地方用酒精喷雾和消毒湿纸擦拭，产生的垃圾也是用酒精喷洒后再收口。
徐医师男40岁全程接种疫苗
01
主要症状
第1天感觉喉咙痒，想咳嗽，当晚核酸检测阳性，服用西瓜霜含片缓解咽痒感受；
第2天开始喉咙哑，低热畏寒，最高体温未超过38℃，咳嗽症状明显加重，无全身酸痛。服用了蒲地蓝、感冒冲剂、止咳糖浆，大量喝水（橙子、柠檬、苹果、金桔一起煮水果茶）；
第3天白天喉咙疼痛缓解，咳嗽未明显好转，流清水鼻涕，晚上又出现低热37.8，继续喝水，服用止咳糖浆、感冒冲剂；
今天第4天，咳嗽和咽痛已经好转，清水鼻涕还是比较多，继续服用止咳糖浆，感冒冲剂。
全程低热，未服用退热药。
02
经验分享
建议尽早、全程接种疫苗；感染发病后在家里也要佩戴口罩，家庭注意开窗通风；居家时卫生间、洗漱和未感染家人分开；孩子更容易出现高热，超过38.5以上要服用布洛芬等退热药，以防孩子高热惊厥。其他用药只能对症治疗，不要重复用药，相同作用的药物只能吃一种，防止发生急性肝损害。
50+
成医师男58岁全程接种疫苗
01
基本情况
我患有高血压、糖尿病、高血脂等基础性疾病。
02
主要症状
第1天感到喉咙不舒服，自测抗原阳性。
第2天核酸检测阳性。发热37度多，肌肉酸痛，喉咙痛，服用了布洛芬缓释胶囊两天，吃药时酸痛缓解，停药后肌肉酸痛明显，但并不是特别疼。
第6天出现腹泻现象。
目前（第10天）食欲不好，有点乏力，但是抗原检测阴性。打算这两天上班。
03
经验分享
这个病没有那么可怕，还没有感冒严重。我快60了，还有“三高”，但是症状并没有网上说的那么重，所以大家不用恐慌。
潘医师男50岁全程接种疫苗
01
基本情况
每天打篮球，身体素质较好。
02
主要症状
起初感觉喉咙不舒服、干咳，没有注意。后来核酸检测阳性，居家隔离。居家期间体温正常，仅喉咙不舒服，其他均正常。
目前（第3天）自我感觉好转，无不适症状。
03
经验分享
我常年坚持打篮球，平时身体素质较好。估计症状较轻跟自身免疫力有很大关系。妻子被我感染后，出现发热、肌肉酸痛等症状，且比我严重。建议平时注重身体锻炼，提高自身免疫力胜过任何药物！
孕羊羊
金医师女34岁全程接种疫苗
01
基本情况
目前孕28周+。
02
主要症状
第1天轻微咳嗽，夜里不断的呕吐，四肢无力，头痛欲裂，有点低热；
因为怀孕不敢吃药，第2天熬了可乐姜茶，喝了四五碗，断断续续睡了一天，到了晚上精气神回来了；
目前第4天，自我感觉味觉和嗅觉没恢复，轻微咳嗽，其他一切正常。
03
经验分享
跟我一样的孕妈妈不用过度担心，保持良好的心态十分重要。即便是感染了，也要坚信不服用药物也能打败病毒！宝宝是我们最坚强的后盾！
致敬所有医务人员
疾控工作人员在新的疫情形势下也并不能独善其身，即便是感染病毒“阳”了，他们依然在隔离点流调、在病床上撰写接种方案、在集中休息点处理核酸检测工作、在居家隔离中接听应急值班电话……
他们在康复的过程中写下以上内容，只是想用自己的切身体会告诉大家：病毒并不可怕！买不到药并不可怕！怀孕感染不可怕！……只要我们保持乐观向上的态度，树立自信，积极面对，就一定没有什么是可以战胜我们的！
原标题：《听身边“阳过”“阳康”现身说法》