立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是饮菊花茶。炎炎夏日里，不少人会出现情绪急躁、双目赤红等症状，而菊花味甘苦，性微寒，正好可以散风清热，起到清肝明目的作用。可是友们知道吗？市面上，菊花的品种琳琅满目：白瓣黄心的、黄瓣黄心的、白瓣白心的都有。品种不同，功效也不尽相同，可惜大多数人都忽略了！
1、白菊——平肝养目
白菊花的花瓣为白色，常见的有贡菊、滁菊花、杭白菊等。白菊寒性缓和，其清肝明目、养肝养眼的作用更突出。白菊花泡茶再加一些枸杞，是电脑族的护眼良方。
2、黄菊花——疏风散热
黄菊花就是花瓣为黄色的菊花，如杭黄菊、金丝菊。黄菊花气味清香、凉爽舒适，味辛、甘、苦，微寒，归肺、肝经。具有疏散风热的功效，可防治风热感冒。
3、野菊花——消炎祛火
野菊花的花朵更小更黄，花形也不是很好看，苦寒更重一些。野菊花解毒清热消肿的作用最强，对缓解生疮、牙痛、口臭都有效，现在研究发现，野菊花抗癌的作用也很强。
除此之外，菊花合理配伍效果更好哦！看看是你常喝的方法吗？
1、+山楂，适合肥胖、三高人群
取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能化淤消脂，清凉降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。
2、+枸杞，平肝养目
中医师表示，中药保养眼睛，最常用的就是菊花、枸杞两味药，古籍《本草纲目》记载：“枸杞久服坚筋骨，明目安神。”菊花则能养目血，常用于肝经风热所引起眼睛红肿，以及长时间用眼过度、久视伤血而导致眼睛痠涩。尤其是刚才所说的白菊花，效果更好。
3、+金银花和茉莉花，适合风热感冒人群
菊花，金银花，茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。
4、+人参，驱赶疲劳
人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳，具有降火、明目的作用，两者合用可提神，驱赶疲劳。
做法：选取菊花4-5颗，人参10-20克。将人参切碎成细段，与菊花花蕾一起，用热水加盖浸泡10-15分钟即可。
最后提醒友们：泡菊花茶要现泡现饮
菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用。但黄酮类物质十分不稳定，很容易被氧化，使茶水失去本来的黄色色泽，变成绿色，其保健作用也会有所下降。因此菊花茶要现泡现饮，最好不要久放。
看到这里的友们，你们喝菊花茶喝对了吗？有没有什么好的喝菊花茶的方法，在评论区分享一下吧！
参考文献李佺.药用菊花的品种和功用[J].中国实用医刊
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