据数据显示，我国的心脑血管确诊病例，已经连续多年创历史新高，其主要因素不仅是老龄化时代的到来，更是由于人们的饮食习惯和生活作息发生了很大变化导致。
并且，随着年轻人的大鱼大肉、烟酒不离手、熬夜天天有的不健康习惯，也致使了心脑血管病在慢慢的“年轻化”。调查显示，在心脑血管疾病中，高血脂已经成为了确诊病例最多，并且不容易根治的心脑血管病之一，所以专家呼吁：养生健康的生活方式，预防高血脂等疾病的发生，才是健康快乐的根本。
对于高血脂，可能很多人认识的并不是很清楚，下面我们一起来了解下吧
高血脂的危害有哪些？
高血脂是指血液中的血脂水平高于正常值，这会引发很多对人体有严重损害的疾病：
1、动脉硬化
高血脂会有大量脂类蛋白质在血浆中沉积移动，血液黏稠血液流速降低，然后沉淀物沉积在血管内壁上，导致动脉硬化。
2、脂肪肝
长期的血脂高会加重肝脏的负担，因为脂肪需要肝脏分泌胆汁来消化，过多的脂肪摄入导致脂质在肝脏内沉积，得不到及时消化，最终导致肝脏功能异常，形成脂肪肝。
3、高血压
人体动脉粥样硬化后，需要心脏更加用力才能把血液运往全身，导致心肌功能紊乱，诱使肾上腺素分泌增多，致使血压升高。
4、冠心病
长期的高血脂导致动脉粥样硬化后，导致左心室肥大，肌肉纤维化，血流量变小，致使心肌缺血，形成冠心病。
高血脂在来临前，并不是悄无生气，留意这4个表现，及时发现，及时治疗可省不必要的麻烦。
1、视力下降
当我们发现经常性的视物不清，就可能是高血脂。因为高血脂的人血液黏稠，血液流速较低，不能正常的循环流动，视网膜不能及时得到滋养，就会产生视物不清的情况。
2、腿麻腿无力
如果经常有走路费劲，感到腿累、腿重、腿麻而且经常抽筋，那就有可能是高血脂。这都是血液循环不畅导致的问题。
3、头昏脑胀
刚睡醒就感觉头昏脑胀，感觉头脑不清醒，午后极易变困。.
4、胸闷气短
这种情况表明已经有一定程度的动脉硬化了，所以心脏的负担比叫大，伴随就会出现胸闷气短、心绞痛的症状。
高血脂属于慢性的疾病，它本身好像不是直接导致严重的疾病，但是它会带来一系列的问题，所以出现上面的症状就要提高警惕，医院检查并治疗。
生活中减缓和预防高血脂的方法有很多，这3件事做好，对血脂的控制有很大的益处。
1、饮食管理
加强饮食管理，控制热量的摄入。应限制脂肪摄入，主食每天~g，少吃甜食、多脂肪的食物。多食用富含丰富膳食纤维的食物如芹菜、西兰花，适量吃鱼、蛋、豆制品、禽类，切不可暴饮暴食，经常吃宵夜。
2、多喝水
因为高血脂主要导致血液黏稠，进而引发一系列心血管问题。多喝水可以稀释血液，能有效防止血液黏稠引起的毒素沉积。喝水时加入菊花、决明子、牛蒡根、金银花、桂花，降压降脂还帮助排毒养颜
金银花：抗菌消炎，帮助清扫体内垃圾，防治血管堵塞
菊花：降压降脂、调节心肌功能
决明子：治疗便秘和高血脂、利水通便
牛蒡根：润肠通便、降压降脂
桂花：清风散热、排毒养颜、降脂
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汉焦堂菊花决明子茶包正品好茶清热去火茶熬夜降压护眼枸杞金银花淘宝￥79购买已下架3、运动
运动可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。运动可以控制体重，消耗人体多余的能量，帮助减肥；可以降低心血管疾病发病的风险，使血液通畅；可以带来好心情，因为运动会促使大脑分泌令人愉悦的激素，使人感到开心、放松。
所以保证日常的运动量是很有必要的，运动不一定要单独换运动装跑到操场运动，平时的走路、上下楼梯都属于运动，每天保持半小时的运动量，对身体健康大有好处。
勤喝茶水、合理饮食、注重锻炼，做到这些，高血脂就会离你更远一步，健康也会离你更近一些。