现在的人们，物质上的生活水平越来越高。有的人因为饮食上的不节制，导致身体不能承受，出现各种各样的问题，最常见的就是“三高”。其中，甘油三酯高就是因为饮食上摄入过多的高脂肪食物，引起的高血脂的症状之一。
甘油三酯高，对身体的危害有哪些？
首先，可能导致肥胖。大量的脂肪在进入人体后，身体无法将其全部吸收，就会容易导致部分脂肪堆积在体内，形成肥胖。
其次，还有部分脂肪，会随着血液进入血管，导致血液变得黏稠，血脂升高。这些脂肪还会沉积在血管内壁，使血管的内径变小，阻碍血液的流通。时间一长，这些脂肪还会与胆固醇一起，导致血管受到影响，出现动脉粥样硬化。
另外，在严重的情况下，还会容易出现血栓，导致血管堵塞，引发各种心脑血管疾病。因为人的血液是在不断流动的，当血栓随着血液进入心血管时，就容易使冠状动脉等心血管出现堵塞，引发冠心病、心绞痛等肌病。而当血栓出现在脑血管处时，就容易导致大脑的供血出现障碍，脑供血不足，就容易引发脑梗、脑中风等脑部疾病。
除了以上这些危害之外，甘油三脂高，还会容易导致胰腺受到影响。因为人体在摄入过多食物的同时，还会促使胰腺分泌大量的酶。甘油三酯越高，胰腺的压力就越大，一不小心，就会容易使胰腺承受不住压力，出现胰腺炎。
那么，如何才能降低甘油三脂，为血管减轻压力呢？医生教您方法，给血管减压。
科学合理的饮食
现在出现甘油三酯高的主要原因，就和饮食有关。因为现在的饮食中，营养物质越来越多。特别是那些口感更加丰富的，其中的脂肪、糖分等含量也都比较高。长期保持这样的饮食习惯，对于血管来说，压力自然是非常大的。特别是对于一些容易患高血脂的中老年人来说，他们自身因为年龄的原因，血管逐渐的老化。如果不注意控制自己的饮食，那么就容易导致血管的压力增加，负担变重。
所以，在饮食上，一定要注意减少脂肪和糖分的摄入。因为这两种物质在进入人体后，就会分解出甘油三酯，使血脂的含量升高。
适量的运动
血脂中的甘油三酯过多，容易导致血管受损。但是，它并不是完全有害的，它的主要作用其实是为人体提供能量。如果含量较低，也会导致人体因为能量不足，出现精神萎靡的情况。所以，在控制脂肪和糖分摄入的同时，也要注意消耗多余的血脂。而运动的时候，能够帮助人体快速的消耗体内的血脂，降低血液的黏稠度，使血液流通变得更加的流畅。只是，不能过量，过量的运动也会容易导致身体受到损伤。
因此，医生建议：在生活中，一定要注意控制自己的饮食，养成良好的生活习惯。避免因为甘油三酯高，而出现肥胖或是心脑血管疾病等问题。