医生提醒：患有高血脂的人，饮食上要谨记这“4吃3不吃”！
“4吃”：多吃这4种食物
1、葡萄
葡萄被称为降低血压的天然水果食材。葡萄中的黎芦醇可以起到降低胆固醇和防止血小板凝固的作用。如果患有高血脂的患者，在日常生活中多食用一些葡萄是非常有益的。
2、洋葱
洋葱的前列腺素A能够扩张血管，促进钠盐排泄，可以降血压，预防血栓。另外洋葱还能降低血液的粘稠度，帮助改善人体血液循环。
3、燕麦
燕麦中含有着丰富的维生素b和锌，这些成分对于糖类和脂肪类的代谢是具有调节作用的，所以可以很有效地降低人体内的胆固醇的含量。一个人如果经常食用燕麦的话，就可以对心脑血管疾病和高血脂起到一定的预防和治疗的作用。
4、西葫芦
西葫芦药用价值很高，具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳的功能，并可有效地防治糖尿病，预防肝肾病变，有助于增强肝肾细胞再生能力。西葫芦的水分含量很高，并且含有非常多的钾元素，能够促进血压、血脂的降低，被称为天然健康食品。
“3不吃”：不要吃这3种食物
1、羊肾
羊肾中含有较高的胆固醇。经常吃的话，是会导致身体血脂的异常、动脉粥样硬化。对于心血管来说非常的不利。所以高血脂的患者不适合食用。尤其是胆固醇血症患者，更不适合吃。
2、高盐食物
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
3、高糖食物
含有过多糖分的食物也会引起高血脂问题出现，特别是身材本来就比较肥胖的人，血脂本来就高，再吃很多含糖分很高的食物，那么就会让高血脂的问题变得更加严重。
日常生活中要怎么预防高血脂？
1、戒烟戒酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒烟酒。
2、多吃全麦食品
粗粮中的碳水化合物和膳食纤维，能提供上午学习工作所需要的能量，还能维持较长时间的饱腹感，避免我们在午饭时暴饮暴食。与之相比，白面包、糕点等精加工的食物，虽然味道不错，但尽量少吃。
3、低值胆固醇
高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。