高血脂多半是与我们日常饮食有关，有些人不管饿不饿，只要是肉就开始狂吃，你知道吗，高血脂多半都是吃出来的，吃什么容易得高血脂呢，血脂升高的表现有哪些呢，血脂高的危害有哪些呢，下面一起来看看内容介绍吧。
吃什么容易高血脂
1、吃得咸
平时生活中，很多人都喜欢吃腌制的食物，如果经常吃，就会引起血脂高的情况，正常人群每天的摄盐量不能超过6克，但是根据调查发现，很多人日常吃盐量都已经超标了，如果你是口味重的人，就要改掉这种饮食习惯，尽量不要吃一些腌制的食物，一面后期患上高血脂疾病。
2、爱吃肉
爱吃猪、牛、羊等红肉，会增加罹患高脂血症的风险。动脉负责将血液和氧气输送到身体各个器官，如果体内胆固醇增加，再加上吸烟、高血压、糖尿病等其他危险因素叠加，有害脂质会沉积在动脉壁，形成动脉粥样硬化斑块。因此，如果爱吃肉，最好选择鱼肉、鸡肉等白肉。
3、好喝酒
喝酒会引发高血脂，这是大家都知道的事情，为什么喝酒会高血脂呢，主要是因为喝酒过量会导致热能过剩，会把人变胖，还一方面是因为酒精在体内会转变为乙酸，乙酸会降低游离脂肪酸的氧化速度，时间久了就会变成甘油三酯，，会破话胆固醇的，所以如果你长时间喝酒，那么你离高血脂也不会远了。
血脂升高的表现
1、肥胖
变胖也是血脂升高最为常见的一个症状，肥胖的人不但会让身体的脂肪组织增加，血液中的脂质也会跟着增加，尤其是胆固醇、甘油三醋、游离脂肪酸水平都高于正常值。
2、头晕失眠
头痛、头晕、失眠、胸闷气短、记忆力下降、注意力不集中、四肢沉重、肢体麻木等，都属于高血脂的前兆。
3、视力下降
当血脂很高时，血液中的脂蛋白会漏出毛细血管，如果侵犯到视网膜的黄斑，人就会出现视力模糊的症状。高血脂也是引起视网膜血栓形成的最常见原因。
4、抽筋
腿肚子抽筋，并经常感到刺痛，可能是胆固醇积存在腿部肌肉里引起的。如果经常出现腿抽筋现象，医院进行血脂检查。
5、睑黄疣
睑黄疣，即眼睑皮肤的淡黄色柔软的扁平疣状隆起，是中老年血脂增高的信号。睑黄疣本身并严重问题，但一些老年人的眼睑出现黄色的疣，是由于血脂的增高导致脂质出现异位沉积。
6、小肿疮
胆固醇过高时，皮肤上会鼓起小肿疮，其表面光滑，呈黄色。小肿疮大多长在眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。
7、食欲不振
由于高血脂会引起脂肪肝等肝病，患者可能会出现食欲不振等症状。体检时可以发现肝脏增大，还可以出现转氨酶升高。
血脂高的危害
1、导致肝部功能损伤
长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。
2、导致高血压
在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。如果人体一旦形成高血压的话，则是会导致血管处于痉挛状态，从而导致脑血管在硬化后出现内皮受损而导致破裂，因此而形成出血性脑中风。而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。
3、导致冠心病
当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。
4、危害冠状动脉
形成粥样硬化，大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。
结语：说起高血脂，想必大家都是非常熟悉的吧啊，身边有很多人，都有高血脂的情况，特别是一些中老年人，很多人都认为高血脂是时间久了自然形成的，其实高血脂是吃出来的，你会发现在高血脂人群中他们有一个共同点就是口味重，所以要想避免高血脂，我们就要饮食清淡一些。