高血脂相信大家都不陌生，高血脂的危险之处在于它不易被察觉，血脂异常一般来说是没什么明显的症状，但却又能引起心肌梗死、脑卒中等严重疾病，所以高血脂症也被称为“沉默杀手”。
高血脂是血脂代谢出现异常的表现，过多的脂质沉积在血管壁上，会引起血管壁的硬化或堵塞，进而导致严重的心血管疾病。血脂沉积在动脉血管壁上就形成了动脉硬化斑块，斑块掉了卡在冠脉血管里，就导致了心梗的发生。所以降低血脂就显得尤为重要，金水宝胶囊能降低血清胆固醇、甘油三酯和脂质过氧化物，对于高血脂症有一定的作用，还能改善高血脂对肾脏带来的伤害，补肾益肺养精气，源自天然虫草。
产生高血脂的原因有哪些？
高血脂的原因很多，可以简单分为原发性和继发性。原发性高血脂与先天性和遗传有关，基因缺陷会导致参与脂蛋白运转和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常。对于原发性高血脂患者，几乎需要终身吃药。
导致继发性高血脂的原因有很多，糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖和肝肾疾病等代谢性紊乱疾病会导致高血脂；饮酒、吸烟、精神紧张、情绪活动以及久坐不运动都可能导致出现高血脂。
对于高血脂患者来说，应该如何降脂？
生活方式的干预是治疗的基础，“管住嘴，迈开腿”就是降低血脂最简单也最有效的方法。一个正确的饮食方法，就能有很好的控脂效果；而加上运动可以将血脂调至正常范围，还能提高心肺功能，降低心血管疾病的患病率。
一、用豆制品代替部分肉类
摄取肉类在补充蛋白质的同时，也会增加脂肪的摄入，增加了患动脉硬化和肾脏疾病的风险。但是蛋白质对于人体来说又是必须的，这时候豆类制品就是一个不错的选择，不仅能为人体提供丰富的蛋白质，而且还没有饱和脂肪酸，对于降低胆固醇具有重要意义。
在日常饮食，高血脂患者要严格控制肉量，但不是说一点肉类都不能吃，完全抛弃脂肪是不可取的，脂肪对于人体的作用还是很大的，不仅能够改善食物的口感，还是提供能量效率最高的物质，还有助于脂溶性维生素的吸收。在吃肉时优先选择鱼类和鸡鸭等禽类，不吃肉的话就多吃点豆制品，以确保摄入足量的蛋白质。
二、粗细搭配，营养互补
膳食纤维有助于减少肠壁对胆固醇的吸收，降低体内的胆固醇含量，有利于调节血脂水平。粗粮中富含丰富的膳食纤维，日常饮食中可以加入一些粗粮，混合搭配，口感和营养上都更好。
运动也是降低血脂的一个有效方法，可以每天去运动半个小时左右，每周坚持五次以上，做到持之以恒。建议选择快走、慢跑或游泳等有氧运动，可以选择在餐后一到两个小时进行，效果更好。运动状态以微汗、不疲劳、没有不适反应为宜。
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