导语：现如今大家的生活水平都得到了进一步的提升，但是各种各样的慢性疾病却找上门来，在许多慢性疾病里，有一部分疾病又被人们冠以“富贵病”的称号。
一说起富贵病，或许大家首先就会想到高血脂问题，高血脂这种疾病困扰着许多人，并且这种疾病现如今正在趋向于年轻化。
有相关研究发现，冠心病，心肌梗死，脑卒中等疾病的发生都受高血脂的影响，所以大家在日常生活当中一定要重视高血脂问题，防止高血脂导致一系列的并发症出现。
高血脂会遗传？高血脂的4大诱因，不得不防
遗传因素
高血脂确实与遗传有着一定的关系，有研究发现高血脂有53.6%的遗传几率，如果家庭当中有人患此类疾病，一定要及早进行相关的预防。
饮食因素
如果经常饮食不健康，比如经常吃一些高油脂、高盐分、高脂肪食物就会容易导致一些脂质物质堆积在血浆里，就会容易导致血脂升高。
年龄因素
随着年龄的不断增长，身体里的各个器官和组织的功能也在逐渐下降，这会导致肝脏对于血浆里的脂质清除率降低，所以会更容易使高血脂出现。
吸烟喝酒
长期吸烟喝酒会容易损伤肝脏的效率，会导致免疫核分泌机制崩溃，影响到脂质物质的代谢，并且有研究发现吸烟喝酒也是导致高血脂出现的“元凶”。
血脂长期升高，会容易带来以下这些危害
容易导致肝脏功能受损，诱发肝脏疾病出现；
容易导致动脉血管内皮出现损伤问题，导致血管硬化；
容易诱发血压升高，甚至会容易诱发脑中风的问题；
容易导致心肌缺血的问题出现，也会容易带来心绞痛，心梗，冠心病等心脏问题。
橙子是高血脂的“催化剂”？
有一些人认为如果血脂升高了就不要去吃橘子了，甚至有一些人认为橘子就是高血脂的“催化剂”，那么事实真的是如此吗？
橙子是冬季非常常见的水果，其中的营养价值很高，口感甘甜，深受人们的喜爱与欢迎。
橙子里富含丰富的膳食纤维，既可以加速身体里的新陈代谢效率，又可以帮助减少血管当中的胆固醇含量，可以在一定程度上帮助改善血脂升高的问题。
并且橙子里的维生素C含量是十分丰富的，可以帮助减少脂质氧化，有助于减少动脉粥样硬化的形成，所以对于高血脂患者而言，橙子并不是高血脂的"催化剂"，适当的吃一些橙子反而能够帮助降低血脂的效果。
若想降脂，尽量少吃3种水果
榴莲
一说起榴莲或许有人爱有人恨，但是不管怎么样，榴莲里的营养价值都是很高的，更有“一颗榴莲，三只鸡”的说法。
但是如果你的血脂水平比较高，就尽量不要去吃榴莲了，因为榴莲当中的脂肪和热量含量都很高，经常吃会容易导致热量摄入超标，会容易导致营养过剩的问题出现，这一点对于稳定控制学者而言会带来不利影响。
葡萄
葡萄是人们非常喜欢的水果之一，但是葡萄里的含糖量很高，如果吃太多葡萄会使血液里的粘稠度升高，也有可能会容易带来血管堵塞的问题。
血液没有办法正常流通的情况下，血脂的指数就会升高，所以血脂高的人在吃葡萄时一定要注意食量，千万不能吃太多。
西瓜
西瓜可谓是夏季的“救命神器”，特别是冰镇西瓜，清暑解热，不管是男女老少，大家都特别爱吃西瓜。
但是如果你的血脂比较高的情况下，就不建议去吃西瓜了，因为西瓜不但是寒凉性水果，其中的糖分含量也很高，会容易对血脂带来不利影响。
并且西瓜吃多了还会容易刺激血管收缩，影响血压，这会对身体健康带来不利影响。
4类食物是高血脂“死对头”，若想降低血脂，不妨多吃一些
菌类
菌类食物在我们的日常生活当中是非常常见的，比如木耳、香菇等，这些菌类食物有助于降低总胆固醇水平。
也可以改善血液的流通问题，并且适当的吃一些，可以调节血脂保护心脑血管。
深海鱼类
深海鱼当中含有饱和脂肪酸这种物质，能够帮助降低血液的粘稠度，调节血脂，保护血管，同时还可以有效降低血压。
玉米
玉米的功效特别多，其中的亚油酸含量能够达到60%以上，这种无营养物质对于降三高改善动脉硬化都有着非常好的效果。
并且玉米当中含有丰富的镁元素，这种物质有助于疏通血管，降低血脂水平，更能够帮助保护心脏健康。
大蒜
美国有一项研究调查发现大蒜里的大蒜素能够帮助降血脂，并且可以预防血栓形成，每天适当的食用大蒜可以有助于保护心血管健康。
结语：总体而言，血脂是一种慢性血液疾病，如果持续升高会容易带来严重的并发症，但是高血脂是可控可防的，如果出现了这样的问题，一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯，防重于治！
#夏方养生指南#