现在这生活中，什么病症都有，像高血脂这个病症，越来越严重，而且我国也是高血脂大国，根据数据调查显示在我国成年人中有超过四成以上的都存在血脂异常的情况，而且随着人口老龄化的发展，现在像高血脂的问题也是越来越严重。不仅如此，对于高血脂患者来说，长期血脂降不下来，也会加重对于血管的刺激，诱发多种疾病，影响个人身体健康，所以，控制好血脂水平也是至关重要的一件事。
什么是高血脂？
高血脂指血浆中血脂的质或者量异常，通常指胆固醇或者甘油三酯水平升高，可分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症以及混合型高脂血症三种类型，根据血脂水平升高的程度以及合并症的情况，可分为低危、中危、高危以及极高危人群，不同危险分层对于人体的危害程度不一样。高胆固醇血症患者，尤其是体内低密度脂蛋白胆固醇水平升高，主要与动脉硬化、心脑血管疾病等并发症密切相关,高甘油三酯水平升高与急性胰腺炎的发病密切相关。
怎么引起的高血脂？
一、生活方式导致的，饮食高脂肪，高胆固醇的食物，例如海鲜，动物内脏，肉类，特别是肥肉等等，会引起高脂血症的形成。二、还有就是运动量的减少，超重甚至肥胖都会引起高脂血症的形成。三、遗传因素，像家族性的高胆固醇血症，家族性高甘油三酯血症等，有些患者在儿童时期就会出现严重的高脂血症。发生高血脂血症后，如果生活方式干预不能缓解，甚至是有明确的家族遗传史，那么就应该积极的应用药物治疗。四、长时间吸烟，其中的尼古丁、焦油等有害物质会刺激血管壁造成脂肪的堆积，出现血脂升高的问题。
高血脂对人体的危害：
肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。高血脂会导致冠心病，当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。
燕麦，能降血脂吗？
燕麦是可溶性的膳食纤维，能够形成阻隔膜已阻挡糖类和脂肪的吸收，从而达到调节血糖血脂的效果，可溶性的膳食纤维像海绵一样，吸收胆固醇并将其排出体外，减少胆固醇在肠内被吸收的机会，从而帮助降低血液中的胆固醇含量，也就降低了血脂，
燕麦中的可溶性膳食纤维具有确切的预防心脑血管疾病的作用，每天适量食用的燕麦片，能够有效的降低人体血液中的胆固醇含量。
之所以说燕麦就有很好的降脂效果，是因为燕麦中的膳食纤维含量非常丰富，膳食纤维为分为可溶性和不可溶性两种，玉米，小麦等含有的是不可溶性膳食纤维，其主要功能一是吸水，二是填充，从而刺激肠道达到通便的作用
提醒：还有这两种粗粮少碰
1、红薯
对于一些高血脂患者来说，像红薯是不建议多吃的，虽然说红薯也是一种粗粮食物，其中的粗纤维含量丰富，能够促进肠胃蠕动，排除毒素垃圾。
但是红薯中的含糖量是非常高的，摄入过多的话，不仅会造成胃反酸、烧心的问题，也会加重血脂的水平，导致血管负担加重，影响个人健康，建议还是少碰为妙。
2、玉米
像玉米这一种粗粮食物，其实对于高血脂患者来说也是不适合的，虽然膳食纤维含量丰富。
但是其中的淀粉含量相对较高，进入体内，也是会转化为糖分，从而就会加重血管的负担，影响到血脂的水平，也会造成血糖升高的问题，影响身体，所以像这种玉米也是建议少碰，让血管慢慢变干净。
日常做好两件事，保持血管变干净
1、运动
坚持每天适量运动，可以帮助我们提升心肺功能，促进代谢，还能降低胆固醇的水平，而且坚持锻炼还能预防和治疗一些疾病。
2、戒烟戒酒
过量饮酒或长期饮酒可刺激肝脏，这会导致低密度脂蛋白和高胆固醇血症浓度增加。因此，中年人最好不要喝酒。吸烟者冠心病的发病率和死亡率是不吸烟者的2-6倍，所以有高血脂症的人最好戒掉烟酒。
3、控制饮食
血脂高的患者是一定要控制饮食的，平时要低脂饮食，这些高热量、高油类、高糖类食物的大量摄入，就会导致热量摄入超标，而对高脂血症不利。