“高血压”是指受遗传、精神和环境、生活习惯、药物等因素引起的，表现为人体循环动脉血压升高的一种慢性疾病。
高血压会损害心、脑、肾等器官的功能或引发病变，严重的会诱发脑溢血、心梗、脑梗、尿毒症、肾衰竭等高血压并发症，危及生命。
那些人容易患高血压？
1、有高血压遗传家族历的人
遗传性高血压被认为是多基因遗传所致，据统计，超过一半的高血压患者都有家族史，三成到一半的有遗传背景。
2、长期处于情绪不稳定或不良环境中的人
长期精神紧张、容易激动、焦躁不安的人或长期被噪音、不良视觉刺激的人也容易使血压升高。
3、中老年人
通过观察发现，随着年龄增长，高血压的发病率也会逐渐升高，40岁以上的中老年人属于高发人群。
4、饮食习惯不好的人
常吃高盐、低钾、高脂肪食物、大量饮酒等因素都可能导致血压升高，高盐食物和长期吸烟还会导致动脉硬化，加大高血压的危险程度。
5、长期服用药物的人
激素类药物、避孕药、消炎止痛类药物都可能导致血压升高。
血压高的人，怎么控制血压？
1、忌烟酒
经研究证明，尼古丁会刺激中枢神经，使心率加快，也会促使肾上腺释放大量茶酚胺，让小动脉收缩，进而导致血压升高，同时，长期吸烟还会促使动脉粥样硬化。
大量饮酒也会促使血压升高，同时高浓度酒精还会导致动脉硬化，加重高血压。因此，忌烟酒，对控制血压非常重要。
2、饮食清淡
经研究发现，盐的摄入量与高血压呈正比。食盐的主要成分是氯化钠，而人体摄入钠过度会造成内水潴留，血压升高。而低盐饮食，可以有效控制血压，减少降压药的使用，避免药物带来的副作用。
3、控制体重
为什么肥胖的人容易患高血压？因为肥胖会导致心脏负荷加大，久而久之，会是心肌肥大，从而使血压升高。经统计，超重10%-20%的人，高血压的发病率为19.1%，是正常人的2.5倍，超重30%-50%的人，高血压的发病率为56%，是正常人的7.2倍。
4、勤加运动
适量的有氧运动，可以加速血液循环，促进人体新陈代谢，使血液粘稠度下降，可以有效的控制血压。如太极拳、慢跑、散步都是控制血压的好方法。
5、舒缓心情
想要控制住血压，保持心情的舒畅是必不可少的。舒畅的心情可以让思维变得清晰，工作效率加快，降低生活和工作的压力。因此，血压高的人，一定要增加生活情趣，调节心情。
血压高的人，这4种食物最好少碰，是控制血压的“禁忌”！
1、腊味制品
一般腊味制品都含有过高的钠盐，这对血压和血管健康是非常不利的，因此，不管多钟爱腊味制品，也要少吃。
2、浓茶
浓茶是高血压患者的“禁忌”，因为浓茶中含有大量的茶碱，可能会刺激大脑兴奋，引起失眠、心悸、焦躁等情绪，使血压升高。
3、鸡汤
鸡汤虽好，但对高血压患者来说，却不是好东西，因为大量的胆固醇会溶解在鸡汤之中，喝了会引起血压升高，对高血压患者有害无利。
4、辛辣食物
辛辣食物会引起上火、便秘。而便秘的人在排便时，会引起血压骤升，诱发脑出血，因此，高血压病人一定要忌辛辣食物。
高血压已经成为最为常见也最为普遍的一种慢性疾病，并且对人体健康危害极大。所以不管有没有血压高，都一定要