年近半百的老伴查出了高血脂，在我的调理下仅仅三年时间就降下去了，想知道我是怎么给老伴降血脂的吗？那就快来看看吧！
我家老伴年轻时候有很多应酬，几乎每天都吃大鱼大肉，隔三差五就喝得酩酊大醉，年轻时候身体好，也没什么影响，没想到三年前的一次体检，还没到五十岁的老伴竟然查出了高血脂，这可把我急坏了，医院开的药，血脂是降下去了，但老伴每天还是头昏脑涨，整晚都睡不好，白天精神不济，看着颓废了不少。
老伴的身体大不如前，我也心急如焚，但吃药终归治标不治本，高血脂也不是什么大病，这三年来，我便想方设法给他调理，现在竟然降下去了，连街坊邻居都说老伴的气色看着比年轻时候还好，都问我用了什么灵丹妙药，今天我就给大家分享我的降血脂方法。
首先就是戒烟戒酒，老伴也积极配合，把家里的烟酒都送人了，再没碰过，其实刚开始戒也很艰难，为了健康他付出了很大的努力，医院验血，老伴的胆固醇含量下降了不少。
其次就是对饮食的控制，我们按照医生的建议，采用地中海饮食法，每天都吃各种健康的谷物和蔬菜水果，我一般都会买本地产的当季蔬果，比较新鲜，之前买食用油都是随便买，现在我只买橄榄油和种子油，我们家每周都要吃一些深海鱼和海鲜补充蛋白质，偶尔也会搭配一些牛肉和猪肉。
最后就是坚持喝水，每天早晨起床后都会喝一杯温水，平时我们也是水杯不离手，我和老伴两个人一天就要喝两壶水，而且我们每天都会保持适量的运动，年纪大了，做不了太激烈的运动，我和老伴每天都会保持简单的慢跑，早晨和傍晚都会爬楼梯，坚持下来，腿脚比同龄人灵活，体重也下去不少呢！
这两年我们还在坚持吃虫草，一直在吃东阳光鲜虫草这款，他家的冻干鲜虫草包装很好，每次快递回来都没有破损，里面的虫草都是整根的，非常干净，没有一点杂质，吃起来很纯、很鲜。老伴刚查出高血脂的时候整晚失眠，脸色很差，吃了两个月后睡眠质量好了很多，现在人都精神了不少。
保持健康的生活习惯才能有健康的身体，如果您也想调理身体，不妨试试我的方法。
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