北京治白癜风那里好一点 http://hunan.ifeng.com/a/20170705/5797804_0.shtml有的人在年轻的时候不注意身体，没有养成良好的生活习惯，在上了年纪之后，身体状况慢慢下降，却还以为自己还年轻，结果养成了很多富贵病，高血脂就是其中之一。有数据显示，约有40%的人在产生高血脂时没有丝毫察觉，但血脂升高时，却会对我们的身体造成很多影响，比如血液中脂质增多，使血流变慢，沉积在血管壁上，久而久之会慢慢地使血管变硬，如此一来，动脉硬化和脑梗等问题就会随之而来。一、年纪越大，越要忌口，嘴再馋，这5种食物也别碰！1、油炸食品烧烤和炸鸡确实非常美味，但经常吃可不行，他们只会让你的血脂更高，本来夜晚就不适合过量摄入，更何况还是油脂过高又营养全无的垃圾食品，这只会让身体堆积更多无用的脂肪，使血脂升高。2、动物皮脂、内脏血脂偏高的人，最好少吃动物内脏、皮脂类食物，因为它们含有大量胆固醇，多吃会容易导致血脂飙升，建议动物肝脏类的食物1周不要超过2次，保证营养全面即可。3、烟酒很多中老年人喜欢喝酒、抽烟，但这样对身体的伤害是最大的，因为烟酒中的有害物质可以杀死体内有益菌，还能促使胆固醇在动脉的沉积，从而让血管流量变窄，不利于血液循环。4、甜食适量的摄入甜食能让人心情愉悦，但是长期摄入大量糖分则不利于身体健康，会使血液黏稠，最直接的体现就是发胖，所以爱吃蛋糕、喝咖啡、奶茶的人注意了，你是否有高血脂的表现？5、高盐食物腊肉、腊肠等是高盐食物中的典型，经常吃高盐食物会使人血压上升，体型发胖，让人体内血管变得脆弱，最终导致高血脂的发生、发展。血液黏稠，血脂升高，我们是不能放任不管的，因为长期血脂偏高会带来各种心脑血管问题，尤其是中老年人，因为不知道意外会在什么时候发生，所以要积极地进行干预。血脂偏高，需要日常在饮食和生活习惯上进行调整。二、医生提醒：平时坚持3件事，或能让血脂稳稳降1、控制油、盐的摄入量高血脂人群要注意饮食，日常饮食要尽可能的清淡，少吃甚至不吃油腻的食品，同时也要注意少吃重口味食物，控制盐和糖的摄入量，因为体内盐分含量过高，会引起血压上升，增加血管壁的压力。建议平时多吃清淡的瓜、果、蔬菜、菌类等食物，有利于降血脂。2、补充降脂营养素生活中有很多食物都是降血脂的好手，比如红曲、山楂、葛根、沙棘、桑叶、纳豆等。其中红曲还被称为天然他汀，可以帮助我们温和降低血脂，每天饭后补充一点能防止脂肪积在血管壁，增强血管弹性和韧性，防止血管变脆，关键的是能够降低血液的黏稠度，能预防脑梗和心梗的发生。3、适量运动建议大家平时多参加体育锻炼，适量安排运动，尤其是有长时间久坐习惯的人群，运动不仅可以促进人体新陈代谢，还能加快血液循环。运动可以帮助我们消耗体内多余的脂肪，达到降低体内脂肪的效果，有效抑制血栓形成。对于45岁以上的人来说，可以选择骑自行车、广场舞蹈、慢跑、太极拳等低强度的运动。