TUhjnbcbe - 2024/6/4 18:23:00
随着现代人饮食生活方式的改变、工作和生活压力的负担，“三高”人群渐呈年轻化趋势，如果控制不好，随之而来的就可能就是脑卒中、冠心病！“三高”主要是指高血糖、高血脂、高血压，“三高”的人在饮食上要特别注意，多吃一些降三高的食物。三高“最怕的”食物，击退血栓、降低血糖，好吃不贵，错过可惜了！海带是我们生活中很常见的食物，不仅美味还富含多种营养物质，还能有效降三高，帮助击退血栓，降低血糖。而且日本人还把海带称为“长寿菜”。今天教大家一道海带炖豆腐，在家就能做，一起来看看吧~我们先把海带洗干净，然后泡30分钟左右，再切成片，把豆腐洗干净，切成小块。然后在锅里放点油，等油烧开以后把豆腐海带倒进去。然后炒几下再倒点清水，盖上锅盖慢慢炖，最后加点盐、鸡精等调料调味。美味海带豆腐炖好吃不贵，错过可惜了！另外，三高的人平时可以多吃黑米、黑芝麻和紫菜，还有各种蔬菜水果，少吃甜食或者油腻、辛辣的食物，养成良好的睡眠习惯，多运动。这样能有效降低血脂、血压，为了自己的身体健康，赶快吃起来吧~