补虚
人到一定岁数后都会变虚弱，特别是有慢性消耗性疾病、肿瘤的患者，会更加虚一些。但出现虚证苗头不重视，也可能会得急症、危重症。抓住虚证的苗头，才能避免拖成大病。
但是大家的很多辨虚、补虚做法都存在误区，同样可能贻误病情。首都国医名师姜良铎姜老带来独家补虚妙招，帮你省钱防大病。
虽然身体壮实，但由于一个阶段的劳累，或者有其它慢性消耗性疾病，导致正气虚。而恰好在这个时间你又外感邪气，就很可能突然发展为重症、危重症。
病例：一位30多岁的男性患者，喜欢大吃大喝、熬夜，结果只是因为一次小小的感冒得了重症肺炎，检查后才知道他血糖高、尿酸高、血脂也高，虽然当时救过来了，但随后并发了多脏器的衰竭，严重的病毒感染，最终没能活下来。
这位患者在得病前就有三高等慢性消耗性疾病，存在着正气虚，但因为他不重视，所以最终外感邪气，诱发严重疾病。
人从虚到患病，肯定是有一个过程的，抓住虚症的苗头，及时调理，才能避免最终发展为更严重的疾病。
01肾虚的苗头——眼睛干涩
眼睛干涩往往是肾虚的苗头，它比肾虚其它表现，如夜间小便次数多、腰膝酸软等都要明显。眼睛干涩除了肾阴虚，还存在一个问题是血脉不通，津液输送不到眼睛。
姜老因为常读书、写字，所以也容易眼睛干涩，但他有一个独家小妙招，能缓解眼睛干涩。
清水揉眼周
可以用清水沾湿双手轻揉眼周，刺激眼周的睛明穴、瞳子髎、承泣穴、鱼腰等重要穴位，调动经络之气，缓解症状。
姜老每天会带水揉眼十几次，只要洗手的时候就揉一揉，现在眼睛干涩的情况好了很多。
注意：不要将水按进眼睛中。
02阳虚的苗头——下肢凉
腰膝酸痛、下肢凉，往往是阳气虚的苗头。是阳气不能通达全身，导致手足这种末梢的地方发凉。
针对这个问题，姜老也有一个便宜的调理方法——泡脚。
花椒艾叶泡脚方
用15克花椒+15克艾叶制成泡脚包，放入锅中煮4-5分钟，将药包拿出（可重复使用2-3天），药汁倒入泡脚桶中放凉到41～43度左右，泡脚15～20分钟至微微发汗，然后按揉涌泉穴左右脚各次。
花椒和艾叶都有温阳活血、通经活络的作用，起到补阳虚的作用。肝阳上亢型高血压患者头疼也可以用。
五指袜
姜老坚持穿了20多年的五指袜，他觉得穿五指袜对我们有两点好处：
①有效防止脚气：因为脚气主要是厌氧菌在搞破坏，而五指袜将五个脚指头分开，使得脚趾之间的空气流通顺畅，自然而然脚气就不容易犯了。
②帮助锻炼大脑：穿上五指袜，因为脚趾会觉得别扭、不舒服，所以会不自觉地动动脚趾，脚趾动得多了，可以一定程度上预防脑衰老。
足趾是身体足三阴经和足三阳经交接之处，也是这些经络起止的穴位所在之处，通过活动或按摩这些穴位，可以激活相关的经络和脏腑功能，有益于强身健体。
03肝肾虚的苗头——骨质疏松
老年人容易骨质疏松，骨头韧性不够，所以一跌到就容易骨折。而骨质疏松是肝肾虚的苗头。
肾主骨，肾气虚了，骨头失养，就容易出问题；肝主筋，肝血不足、肝阴不足以后，会让筋松弛，骨头就容易脱位。
针对老年人容易肾虚骨质疏松的问题，姜老建议用一种粉泡水喝，姜老自己也吃它，之前有关节退化，上楼腿疼，现在情况改善了不少。
黄瓜籽粉
可以每天一勺黄瓜籽粉，放入牛奶或者粥里搅匀服用。味道很好，有五谷的香气。
黄瓜籽粉就是黄瓜籽打成的粉，黄瓜籽是很好的一味接骨中药材，能补肾、补钙、接骨续筋。现代药理研究发现，黄瓜籽对成骨细胞的生长有很大的促进作用。
身体虚了，不能一味的进补，当人体管道不通时，不光补不进去，还可能溢出来，要以通为补。
而在长期的临床经验中，姜老发现，芽类药物、食材用来调理虚证有不错的效果。所以姜老介绍了自己补虚防病的独家秘方。
大麦芽茶
用炒大麦芽煎水代茶饮，有补虚、疏肝的作用。阳虚的人，可以加一点黄芪；阴虚火旺容易上火的人，加一点百合。
注意哺乳期妇女忌服，会导致回乳。
香油抹鼻腔
香油有解毒、消壅肿的作用。
自疫情以来，姜老就喜欢用棉签蘸少许香油涂抹鼻腔黏膜，这样可以增强鼻腔黏膜的抵抗力。有助于防止细菌、灰尘通过鼻腔，进入呼吸道，从而帮助预防感冒和病毒。
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本文来源：BTV养生堂