小李平常走路就比较慢，大家都觉得他是慢性子。但是小李每次遇到事情还总是急急忙忙的，并不是慢性子的作风。而且小李从来不觉得走路慢有什么问题。
直到一天他在网上看到一篇文章，提示走路速度慢，可能会老得更快，影响寿命。这个结论把小李惊住了，他赶忙又在网站查了其他几篇文献。
结果显示确实有此类研究与说法，这可把小李头疼了，原来走路速度也有大学问啊。
那么，走路速度快慢真和健康有关吗？步行究竟从哪些方面反应健康和疾病呢？今天，我们一起来了解有关步行的那些知识，步行或许并没有想象得那么简单。
一、步行与健康
我们常常说的一句谚语“饭后走一走，活到九十九”，这句话的原理是什么呢？步行还会影响寿命吗？相信大家都对此充满了困惑。
近年来，随着各种慢性疾病如高血压、糖尿病、病理性肥胖等发病率的显著升高，而体力活动减少是诱发这些疾病发生的重要因素之一。
在日本，很早就提出了“每天一万步”的口号。现在，步行被推荐作为一种简单、有效的锻炼方法在我国也逐渐发展了起来。
步行为何如此重要呢？这是因为步行确实对疾病有一定的好处。
首先，步行对肥胖的预防和应对有一定作用。肥胖作为多种疾病的风险因素，可以引起糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等。因此，控制体重，减少肥胖是目前研究者的