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TUhjnbcbe - 2024/5/17 17:14:00

胆固醇是维持身体器官机能正常运转的重要物质,但如果血液中胆固醇含量过高,就容易引发冠心病、心肌梗死、脑血栓等疾病,威胁人体生命安全,特别是中老年人。所以,如果发现自身体内胆固醇过高,除了通过药物治疗,在饮食上也要多加注意。

胆固醇过高不能吃哪些食物?

1、蛋黄类食物

日常生活中,鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋是很常见的蛋黄类食物,其含有的胆固醇含量较高,摄入过多会使体内的胆固醇升高。不过,适量食用蛋黄类食物是可以的。因为蛋黄富含卵磷脂,可帮助缩小血液中的脂肪颗粒和胆固醇,预防脂肪和胆固醇沉积在血管壁上。但须注意,高血脂患者如果吃鸡蛋,一周不宜超过三个。

2、动物内脏

动物内脏如猪腰、猪肺、猪肝、猪大肠、牛羊肉的内脏等,一般含有丰富的铁,所以不少人会选择吃动物内脏来预防缺铁性贫血。然而,动物内脏含有大量的胆固醇,每克内脏中包含毫克的胆固醇,而成年人一天摄入的胆固醇含量不宜超过毫克。因此,体内胆固醇高的人要尽量少吃动物内脏,如果要吃一周也不能超出两次。

3、动物脑类、骨汤

高胆固醇患者也要避免吃动物脑类,包括猪脑、牛脑、羊脑等,其所含的胆固醇极高。尤其是猪脑,毫克中含约3毫克胆固醇。此外,鸡汤、猪骨汤等动物骨汤也不宜饮用。其中,鸡汤中存在大量脂肪,进入人体会导致血液中甘油三酯和胆固醇的含量升高,堆积在血管壁,会加大心脏病、冠状动脉硬化发作的风险。

4、奶制品

奶油、黄油、冰激凌等奶制品富含饱和脂肪酸,这一物质如果在肝脏堆积,会使肝脏制造出更多胆固醇,同时降低人体胆固醇的排泄效率,进而升高血液中胆固醇的含量,引起心脑血管疾病。所以,胆固醇高的人不能食用奶制品。

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