文章开头，先问大家一个问题：你觉得什么病最吓人？
相信大多数人脑海中第一个会想到“癌症”，不过，今天悟太医可要给你敲下另一种病的警钟，它就是——中风！
中风又叫脑卒中，具有致残率高、死亡率高的特性。据相关数据统计，中风已成为国人死亡的“头号病因”，每年因中风死亡的人数超过万。
并且，中风天冷时高发，天热时也不少见。这不，前些天，就有人跑步后突发中风了——
跑完步冲凉睡觉，醒来突发脑梗死
正值三伏，天气闷热难耐，浙江杭州的王先生于是想着运动运动出下汗，去外面跑了几圈。回到家，汗流浃背，他直接冲了凉水澡，打开空调睡了。
结果醒来后，王先生发觉自己的左手左脚不听使唤了，手机拿不稳，走路也一拐一拐。
一开始他以为是睡姿不好引起的，但渐渐的症状越发严重，整个左半边身体都很麻，且讲话也变得口齿不清，像大舌头一样。
最后，医院。经检查诊断，王先生是得了脑梗死，也即“中风”。
通过静脉溶栓治疗，3天后王先生左手左脚基本恢复正常。不过他回想发病过程，实在百思不得其解：自己没什么慢性病，怎么就中风了呢？
神经内科医生分析，王先生突发中风，与大量出汗，又没有及时补充水分有关。
因为出汗后，人体大量缺水，此时血容量降低，血液黏稠度增加，容易产生血栓；加上王先生平时吸烟，血管本就有些狭窄。
多重危险因素叠加，就成了诱发中风的“祸首”。所以，中风并不是无缘无故突然发作的。
除了出汗吸烟，下面几个原因也容易导致中风。
这5个原因，也是中风元凶
1、三高
患有高血压、高血糖、高血脂的人，中风的可能性要远高于正常人。
三高会对血管状态造成较大影响，比如，容易在血管壁上形成斑块，促使血管管腔狭窄，进而引起中风等一些列心脑血管疾病。
此外，心脏病患者同样更易突发中风，比起正常人，甚至达到5倍以上。
2、肥胖
肥胖的人与普通人相比，发生中风的几率会高40%，并且越胖，几率越大。
因为肥胖人群往往内分泌及代谢功能紊乱，容易患上高血压、高血糖等慢性疾病，损害血管，引发中风。
3、吸烟
长期吸烟，不仅会加快人体心率，升高血压，还会造成机体凝血机制紊乱，导致心脑血管病变，猝死中风风险增加1~2倍。
4、高脂高钠饮食
平日里饮食不当，偏好高糖、高盐、高脂肪的食物，也是中风的帮凶之一。
特别要注意的是，高胆固醇患者，中风发病率比常人高1.3~2.9倍。
5、缺乏锻炼
中风发生还与经常久坐、缺乏锻炼有关。
长时间没有运动的人，体内血管会出现不同程度的硬化，严重时可能诱发中风。
3个动作识别中风信号
突发中风，最好的救治时间就在发病后的3小时内。
因此，一旦发现患者有眩晕、头痛、肢体麻木、行走困难等症状，应及时呼叫。
另外，中风高发人群，可尝试做以下3个动作，作为临床上判断中风的初步依据：
动作一：笑一笑
让患者咧嘴笑一下，观察其口角有无歪斜、流口水等表现。
动作二：抬手臂
让患者试着抬高两只手臂，观察抬的高度是否相同，有无出现其中一只手臂无力举起，或坚持时间短的现象。
还可与患者用力握手，感受一下双手力量有无差别。
动作三：说一说
让患者说几句话，看看患者的语言表达是否流畅，有无出现答非所问、吐字不清的情况。
前面三项中，任何一项出现异常，都可能提示患者发生脑卒中。这时切记要抓紧时间，医院中进行诊治。
天热防中风，做好这6点
中风危害不可小觑，那么平时该如何预防中风呢？
1、控制原发病
控制原发病是预防中风的一个关键。
高血压、高血糖等慢性病患者，应在医生指导下，坚持长期服药，以有效控制血压、血糖。
2、大量喝水
饮食上最好以清淡为主，低盐低糖低脂，避免暴饮暴食，远离烟酒。可多补充这种食物：
菊苣栀子茶——中风“克星”，早晚泡一杯，风去无踪！
菊苣栀子茶，茶方出自《金匮要略》，取菊苣、栀子、葛根、桑叶、蒲公英，洗净加水煎服，每日两次，饭后服用；
1）菊苣，性味微苦、咸、凉，有保肝，降尿酸，镇痛，促进伤口愈合，提高免疫力等作用。
2）菊苣富含菊苣多糖，对尿酸和高甘油三酯血症均有降低的作用，作用持久稳定，
3）栀子中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄，以降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平。
4）葛根可通经活络，桑叶能疏散风热，对于缓解痛风来说很有利。一般饮用7天左右，尿酸就会有明显的降低。
3、适当多动
日常多进行运动锻炼，有利于避免肥胖，还能促进血液循环，降低血液中胆固醇的含量，从而减少中风的几率。
建议选择柔缓的运动，包括散步、瑜伽、太极拳等。
4、规律作息
调节好作息习惯，也是预防中风的重点。
建议劳逸结合，尽量减少熬夜，成人每天应至少保证7小时的睡眠时间，最好在晚上11点前入睡。
5、稳定情绪
情绪激动的人，血压容易失控，更可能突发中风。尤其是血压本就偏高的人更要注意，一定要保持缓和的情绪，遇事要冷静。
6、定期体检
有条件的情况下，建议每半年进行一次体检，查看血压血糖方面是否异常。
45岁以上的中老年人体检时，最好加上脑血管功能的相关检测，有助于尽早发现脑血管病，及时治疗。