现在的生活发展水平是越来越好啦，吃大鱼大肉再也不是梦想啦，但是摄入的脂肪也比以前多，所以不少人会出现血脂高的情况，那么这时需要及时降血脂，不然很容易引发一系列疾病哦，比如冠心病、脑梗塞、糖尿病以及脂肪肝等，对身体健康会造成很大的危害，那么今天给各位讲讲哪几种食物能够有效降血脂！
毛豆中的不饱和脂肪酸含量十分丰富，它能够改善脂肪代谢，从而起到降血脂和降低血液种胆固醇的作用！
三文鱼
三文鱼中含有丰富的不饱和的脂肪酸，降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性
燕麦含有大量亚油酸和矿物质，能够提供身体所必须的营养物质，多吃燕麦还能够降低胆固醇和稳定血糖
大蒜
经常食用大蒜，能够具有降血脂和预防动脉硬化的作用，对心血管具有显著的保护作用！