生活水平的不断提高，导致现在越来越多的人出现，是值得疾病，高血脂是因为人体里面的脂肪代谢出现了问题，知学院里边的脂肪含量过高的一种疾病。很多人都说高血脂是因为吃出来的，如果对高血脂不予理睬的话，就会导致血管里边的脂肪堆积越来越多，可会引起血管硬化，血栓等并发症。高血脂在一定程度上还会诱发高血压，脑卒中等疾病，所以对于血脂高的人，下面这三种食物可以当做零食来吃，头晕手麻等症状可以得到一定程度的缓解。
血脂高，吃什么能辅助降脂？
一：苹果
苹果是市面上经常见到的水果之一，苹果里面含有丰富的维生素以及果胶等。是果胶这种物质，它可以跟人体里边胆汁的一种成本相结合，可以帮助身体清除多余的胆固醇和甘油三酯等，在一定程度上缓解血脂高的症状。果胶不仅仅本身可以缓解市值，还可以与摄入人体的食物相结合，共同缓解血脂高的症状，比如富含果糖好和维生素C的食物。
二：胡萝卜
胡萝卜是日常生活中常见的富含营养的食物之一，它里边含有大量的生物钾，当贾云素进入血液之后，可以将血液里边的一些油脂进行乳化。不仅仅是血液里面的，还能够化解沉积在血管壁上积聚的胆固醇，让这些身体里边多余的垃圾脂肪排出体外，从而减少血管里边的脂肪含量，达到降低血液粘稠度，以及缓解高血脂的症状等。
三：猕猴桃
猕猴桃里面含有丰富的维生素C、蛋白质以及，人体所需的钙，磷，钾等。一种富含高营养物质的食物。猕猴桃里面还含有一种精氨酸，它能够帮助促进人体的血液循环，在一定程度上防止血液的堆积，还可以抑制摄入的胆固醇，在血管里面沉积，防止出现血管堵塞等。它里面的这些成分可以在一定程度上抑制体内有害物质的生成，也可以帮助降低血液里面的胆固醇，从而降低血液的浓稠度。对于老年人说牙齿不好的话，可以选择多食用猕猴桃，再一定程度上可以帮助缓解血脂高的现象。
上面三种食物，血脂高的人可以当做零食来吃，在一定程度上可以帮助缓解高血脂症状。
在日常生活中，还有常见的黄豆、海带、菠菜、洋葱等，都对高血脂有益处，在平时也要注意。
饮食：对于血脂高的人，要注意控制摄入高脂肪、胆固醇的食物，以及腌制、油炸的食物。食用时要注意控制量。要注意营养均衡摄入，这样才有利于缓解血脂高的现象。
生活：生活中要注意作息规律，尽量早睡早起，避免熬夜适当的进行体育运动，要定期的进行检查。
血脂高与日常的饮食有很大的关系，日常是在饮食当中一定要稍加注意一点，有些食物要注意摄入的量。