水分作为人体生命之源，地球上的生物、植物、微生物生长发育过程都离不开水分的滋养，一天8杯水的养生方法也是深得人心，及时的补充体内所缺乏的水分，满足机体细胞组织运行，使身体得以运转，促进体内新陈代谢。
针对于白开水多数人总觉得无味，不如茶水、碳酸饮料好喝，几杯开水下肚之后，虽然起到了润嘴润喉的作用，但也给人体带来一定的饱腹感，喝起来索然无味，茶水也成为了人们的首要选择，茶水的冲泡需要白开水作为辅助陪衬，茶的种类经过了浸泡过程，给人体带来了不同的口感，经常喝茶水与经常喝白开水的人相比，两者哪一个更加健康呢？
01喝白开水给人体带来了哪些好处？
相信大多数人还是非常喜爱喝白开水的，白开水中的无机盐进入人体之后，促进了体内新陈代谢速度，并且方便快捷，烧开之后得以饮用适合大量人群的需求。
好处一：促进排毒
相信大多数人都有着早上起床后喝一杯白开水的好习惯，对于自身的毒素垃圾有这一定的促排泄作用，更好的达到了促进胃肠道蠕动活力的效果，女性朋友们早起喝一杯开水，极好的避免了体内黑色素的滋生，延缓了衰老速度，达到了护肤养颜的效果。
好处二：减肥瘦身
机体通过了一晚的睡眠过程之后各器官都处于修复运行状态，通过早起一杯水更好的达到了排毒效果，促进了机体新陈代谢机制，体内多余的脂肪含量得以排出，避免堆积在人体之内造成肥胖的风险。
通过喝水管理自身的身材，也有着一定的依据，早上起床后喝一杯开水，极好地促进了胃肠道的蠕动能力，对于便秘问题也有着一定的缓解，在饭前喝一杯水，增强自身的保护感，减缓了对于其他食物的摄入量，更好的控制了体内热量的摄入，达到了减肥瘦身的作用。
好处三：呵护心脑血管健康
白开水中的无机盐物质对于自身的血液有着一定的稀释效果，血管达到了一定的通透性，避免血液流动受阻形成血栓问题，降低了自身患有心脑血管疾病的概率，特别是中老年人，在平时生活中，一定要养成多喝水的好习惯，这样才能呵护了自身的血管健康，对于自身的血糖值、血压值、血脂值稳定有着一定的辅助作用。
好处四：促进胃肠道蠕动
机体器官运行离不了水分的参与，消化系统中胃肠道部位对于食物的消化吸收需要大量的水分得以保证，人体每天摄入充足的水分减缓了自身胃肠道所承受的负担压力，更好地促进了器官的蠕动能力。
早上起床后喝一杯开水对于自身的胃肠道有着一定的清醒作用，使各个器官从昏迷状态之中苏醒过来，对于自身的排毒代谢能力有着一定的促进作用，尽快的排出了堆积在肠道中的宿便。
02喝茶给人体带来了哪些好处？
饮茶文化源远流长，中华人民讲究茶满送人，酒满敬人的说法，部分养生人士也是通过喝茶的方法得以强身健体，绿茶缓解油腻感、红茶养胃、花茶败火，各种茶都有着不同的功效，根据自身的状况合理选择饮用的茶种。
好处一：呵护肠胃
茶叶中的茶碱物质有效地缓解了胃肠道的酸性环境，减少了胃酸大量分泌刺激胃黏膜带来一定的损伤，茶中的茶酚物质对于胃肠道的菌群有着一定的稳定作用，极好的促进了食物的消化吸收，如果长期处于便秘困扰问题之下，可以通过喝茶得以缓解。
好处二：有效抗癌
茶水中的茶多酚咖啡碱成分对于人体亚硝酸盐合成有着一定的抑制作用，更好地避免了细胞壁受损现象出现，抑制了完整细胞出现癌变，大大减少了自身患有癌症的概率，身体出现了结节疾病问题时，也可以适当的喝茶缓解自身的炎症问题，避免解决问题加重。
好处三：降低胆固醇
体内胆固醇长期处于升高的状态之下，对于自身的血管产生了一定的影响，严重时也导致了高血脂问题的诱发，在医生的建议之下合理服药、稳定自身饮食健康状态之下，也可以通过喝茶的方法降低体内血脂。
茶叶中的脂肪酶对于自身的低密度脂蛋白有着一定的分解作用，减少了自身肝脏器官所承受的负担压力，有效的分解了机体多余脂肪成分，促进血液循环稳定肌体健康。
好处四：提高记忆力
大脑神经中枢系统支配着人体各个器官的运行修复，一旦出现了缺血缺氧，严重影响了自身的记忆能力，面对于日常的工作学习产生了一定的阻碍作用，可以适当的喝点茶水缓解自身大脑部位所承受的负担压力。
茶中的咖啡碱成分对于大脑神经系统有着一定的舒缓作用，更好地增强自身记忆力，面对于一系列复杂上头的问题也得以缓解。
03长期喝茶的人与长期喝白开水的人相比，哪一个更加健康？
针对于这一说法医学专家给出了一定的答案，无论是喝茶还是喝开水对于人体都有着一定的益处，根据自身体质选择不同的引用方式，在喝水时一定要注重烧开，也要做好一定的储存，避免导致了大量细菌的滋生，在喝茶时尽量的不要喝浓茶，以免给自身的胃肠道带来一定的影响。
虽然喝茶给身体带来了一定的好处，但是胃脾虚寒，胃肠道虚弱的人群，尽量的不要喝茶，一定要引起注意。
茶水中的物质对于自身的胃酸分泌有着一定的刺激作用，体内胃酸大量的分泌，导致了胃黏膜出现一定的损伤，本身就患有胃溃疡疾病的人群，尽量的要避免喝茶，这样才能更好的稳定了自身病情。
喝水喝茶，都有着一定的讲究，不要等到口渴再饮用，一定要少量多饮主动喝，这样才能更好的达到养生效果。#健康迎新年#